初学者一定要记得的缓解疼痛特效穴有哪些？
古人从经验中得知，某些穴位对身体特定区域的病痛不适特别有效，并将这一系列穴位编写成容易记忆的口诀，就是「八总穴」歌：「头项寻列缺，面口合谷收，肚腹三里留，腰背委中求。心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿疼阳陵透」。
如果8个穴位还是太多，也可以先记住「四总穴」：列缺穴、合谷穴、足三里、委中穴，就有助于缓解全身上下内外各种不适！
列缺穴：头颈部病痛不适的特效穴
位置：手腕侧面
按摩方法：握住手腕，以大拇指按摩「列缺」穴即可。
合谷穴：颜面五官病痛不适的特效穴
位置：手背
按摩方法：除了单纯用双手拇指互相按压，也可以用左右手的虎口对虎口，相互撞击按压。
足三里穴：腹部、胃肠病痛不适的特效穴
位置：膝盖外侧
按摩方法：按摩「足三里」时建议采坐姿，可以用单手向下握住小腿肚的姿势，以大拇指按摩该穴。
委中穴：腰背部病痛不适的特效穴
位置：膝盖后方
按摩方法：两手的手掌从虎口圈住膝盖，以大拇指按摩「委中」穴。
酸痛好难受？按照这顺序按摩彻底解痛！
徐孟医生分享，门诊中最常见的就是酸痛问题，而最简单的缓解方式，就是按摩手上虎口处的合谷穴。合谷穴是任何酸痛都可以按摩的穴位，按摩的时候，可用拇指、食指从上下捏住虎口，一边按摩，一边在整个虎口的「合谷区」前后左右移动。
右侧合谷穴能治疗左侧疼痛的75%，反之亦然，所以酸痛发作时要先按摩对侧的合谷穴，例如右肩疼痛时先按左手合谷穴，接着再按摩同侧合谷穴，按摩的同时活动一下患部，就能让疼痛彻底解除。也可搭配手臂上的伤痛点及患部附近的穴位加强。
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