打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
太极拳的四个规律

点击上方↑'功夫太极'快速免费订阅太极养生资讯

第一,逢转必沉:

向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。

第二,逢沉必领:

只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了左右找,自己的身体始终是个圆球,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右。没有领,找到左右也没用。

第三,逢起必落:

两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落,不是脚的起落,而是胯的感觉。怎么找,就是要端平两胯。比如云手,一条腿起的时候,领一条腿的胯根要下沉,这样做的目的,是为了保证身高没有起伏,身高不起伏,胯才能守住,不然起落之间容易漂浮。逢起必落就是在起落之间找平衡和稳定。

第四,逢定必松沉:

是指在所有的定势快到位的时候,要向下松沉,最明显的就是肩胯。肩一松,尾闾一收,就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚脚跟,不要到脚掌,任何动作都是如此。

四个规律,贯穿在每个动作里面,这就是起、承、转、合的练法。

更多精彩太极养生资讯,请微信搜索“功夫太极”!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
太极拳四个规律
太极拳的四个规律(外一篇)
太极三招—拯救你的腿
想要腿放松先要脚下空
49、练太极该不该实腿转,该怎么转
感恩太极大学堂| 杨大卫讲练拳的几条规律
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服