睡觉太晚就等于慢性自杀

一些人试图更改生物钟的行为，但都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。不信就看看下面：

一、晚上9至11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11至凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1至3点，胆在排毒，需在熟睡中进行。

四、凌晨3至5点，肺在排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。