高科技的工作、信息过多的干扰，对人的正气是有影响的。气虚的症状有：脸色黄白、缺少红润、精神不振、动则疲劳、少气懒言、语气低微、喜懒畏寒、喜静懒动、咳嗽气短、动则气促、不思饮食、胃胀或痛、腹胀肠鸣、腹泻或便难、胸闷胸悸、腹泻或有胸痛。饮食不节、劳累、熬夜等会造成气虚，分肺气虚、脾气虚、心气虚，休息后会缓过来就不用吃药。吃药的方药有：补中益气汤（丸）：黄芪、人参（党参）、灸甘草、白术、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣，市面上有成药卖。也可用艾条灸足三里和脾腧。用西洋参或者红参泡水喝、吃鸽子（食物人参）肉等。
二、阴虚
症状：脸红、足脚心发热、盗汗、皮肤紧绷、喜吃冷饮、舌像偏红、厚、有裂痕、手脚干裂、毛发干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，分实火和虚火，心阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚，年轻人多是实火，原因是性格偏激、较真、吃干果多，心阴虚失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，阴虚慢性咽炎方：麦冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，六味地黄丸补肾阴虚，不能乱吃，知柏地黄丸对症盗汗阴虚火旺、杞菊地黄丸对肝阴虚，眼模糊、麦味地黄丸对咳喘、糖尿病病人。要吃对。
三、阳虚
症状：面色苍白、虚浮微肿、口淡不渴、口水增多、舌质胖嫩、舌苔白润、畏寒肢冷、喜暖耐热，药方：用桂附地黄丸：肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，有成药卖。也可以隔姜灸神阙、关元穴（姜3毫米厚、用牙签钻孔、5——7年湖北蕲州端午前后的金艾绒，挥发油高、渗透力强，新艾绒不能用，爱灼伤）简便方法也可以用鹿茸片3片、高丽参5片泡茶喝。肉桂补肾阳、干姜补脾虚，冷库工作、地铁工作、湿环境工作、小孩子用过多的抗生素都会造成阳虚，一般红色的水果补阳虚，如果是需要补血用四物汤：当归、川芎、白灼、熟地，千年古方，对血虚血亏很有效。，市场上有卖叫“四物颗粒”（根据病情来决定用量，一般饭后半小时一包冲20—30毫升、煎药70—80毫升，太多太少药物都没有效，胶囊也可以去掉胶囊服用）。
四、降压、降脂、降糖、强心的茶饮方：
地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹参各3克，开水冲泡25—30分钟后引用，还可按摩内关穴和膻中穴，按摩内关穴要朝心的方向推到内肘，可以溶栓，不用支架、搭桥。还可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治疗风湿疼痛。
五、小秘方、大疗效：
花生衣：补血止血，乌发、生发、养发，提高白血球的数量，提高免疫力，提高血小板数量，每天10粒左右就行，女性可以多吃点，水煮着吃比较好；
黄芪10克、花生20粒、女贞子10克水煎煮30分钟，增强免疫力、补肺、补肾、抗疲劳、抗衰老；
陈皮：理气、宽中、和胃，炖肉必放；陈皮10克+枳实6克，主治脾胃痞涨；
桔络：理气、通气；
桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分钟主治疝气、女性小腹冷痛、痛经，2次就行；
冬瓜籽：喝、洗澡、洗脸美容；冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性阑尾炎、无名肿痛、常见炎症；
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小时喝了，对肾虚、遗尿很有治疗作用；
糖尿病初期的药方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麦冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服（没过药）（阳虚不能吃，或加3克人参喝）
三黄药面外敷治疗糖尿病溃烂：黄芪、黄芩、黄连用香油加热来用；
玉米须煮水治疗消渴症，性味甘平，如肝肾经；
薏仁米、红小豆、糯米煮粥（保命粥）；
治感冒的五虎汤：香菜根3—5克、葱根3—5克、白菜头10—15克、茴香根3—5克、生姜3—5片,辛温，解表，煎2次，每次喝100毫升，不过劳，很快就好；预防感冒每天50毫升；
茄子蒂（清热解毒）治口疮：茄蒂15克，黄连10克、黄柏10克或者茄蒂10克+莲子心25克；
茄子蒂治痈疽：茄子蒂10克（最好洗净晾干）、地丁10克、公英10克切碎泡水喝；
柿子蒂3—5个+陈皮3克+姜汁3滴泡水喝：降逆止呕，还可治食道癌；
柿子叶降压、降糖、清血、治食道癌，每天不超过10克；
柿子皮、紫花地丁、大生地叶子外敷治丹毒；
鸡蛋衣止咳（碾碎，一次3克）、止血、消炎
按摩“列缺穴”各120下，治疗头痛；
全蝎方：来例假前3——4天吃，阴虚的人容易偏头痛，以女性居多,眼干、口干、舌燥，凡阴虚者阳亢，眼睛有血丝，用全蝎方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陈氏全蝎镇痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黄1克、全蝎30克，碾碎、筛，做成药面，用一个月，鼻子闻就可以了；
六、冬季如何进补
琼玉膏：人参、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很复杂。自己做的方子：（主要是滋阴）枸杞子50克、女贞子50克，或者各半斤，洗净浸泡5个小时，用豆浆机打碎，用砂锅慢慢煮浓了将药液滤出，加蜂蜜，再慢慢煮，浓缩至药液可以拉丝起锅，用玻璃器皿装好。进补之前要先“开路”，用“六君子汤”党参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏，主要是开脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，饭前半小时或者饭后半小时含服或者用一点水冲服。吃膏方时不能出萝卜，因为萝卜是泄气的。
护心膏：桃红四物汤：桃红、藏红花、生熟地、赤白芍、川芎、全当归，其功效是养血、补血，主治血虚血瘀症。黄芪生脉饮：炙黄芪、麦冬、五味子、生晒参，功效益气养阴，主治气阴两虚症。银杏（有微毒，只能熟吃，一次不能超过10颗）、山楂、三七、红花都是护心的药材，也可做膏方。
做自己的进补“膏”手：虚则补之，实则泻之，健脾益气膏：炙黄芪、太子参、白术、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陈皮、黄精。养阴补肾膏：熟地、山萸肉、山药、当归、女贞子、茯苓、黄精、枳壳。自己在家可以做的滋阴益气膏：炙黄芪150克、枸杞100克、黄精100克、女贞子100克。熬的方法：在砂锅中稍洗、加水没过三指泡3—5小时，（木本泡12小时）大火煮烧开，小火一小时，滤出药水，药渣再加水煮40分钟，再出药渣，再加水熬30分钟，三次的要加在一起，用纱布过滤，再熬，只到挂浆，加蜂蜜，装瓶。
脾虚湿滞的膏方：党参、茯苓、白术、甘草、莲子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩兰、山药、黄芪、苍术、泽泻、泽兰、半夏、鸡内金、郁金、木香、焦四仙、当归、桃仁、红花。主要用于代谢综合症，就是血糖、血压、血脂都在压线位上，中心性肥胖。利湿行气膏：（可自己在家做）党参100克、黄芪300克、白术50克、茯苓100克、泽泻100克、山药300克、陈皮50克、大枣100克。更多丰富知识尽在QQ1099283831国家营养师瑞纳天福老师空间
二、女性补充雌激素：很重要，雌激素缺乏使坏的血脂沉积，冠心病高发，但补充雌激素有个窗口期，就是绝经十年之内，在绝经期门诊的医生指导下服用，否则无效；纠正几个误区：女性发胖是缺少雌激素造成的，补充雌激素的同时补充孕激素就不会患子宫内膜癌，乳腺癌的发病与雌激素关系不大，乳腺癌与锻炼有关（4小时每周）体重、30岁前生孩子比30岁后生孩子多得乳腺癌，用天然孕激素，用进皮吸收的雌激素都可以进一步减少乳腺癌的发生；
三、暖胃膏：白酒、米醋、蜂蜜、生姜汁、香油、芥末油；
四、治疗腹部胀气膏药：干姜10克、丁香10克、全蝎6克、、肉桂6克、、枳壳10克、桔梗6克、法半夏10克，磨细用蜂蜜调匀，贴在胃脘或肚脐处即可；
五、丁香茶：丁香4克、玫瑰花2克、泽兰2克、石菖蒲2克，用于45岁以上化浊、温补；
六、车前草茶：车前草30克、竹叶心5克、生甘草3克，共同放进砂锅加水煎煮，20分钟左右取其汁，代茶饮，对前列腺治疗有好处；
七、、虫药如何解决疼痛：蜣螂虫的作用：消肿块、通利大小便、治疗惊痫、拔毒生肌；缓解肠梗阻方：蜣螂虫7只、石菖蒲、黑白丑各9克，水煎一日一次，服至大便通畅为止，治疗麻痹性肠梗阻；润肠通便外敷方：蜣螂虫3—6克、生白竹40克、大黄粉15克、枳实15克、炒莱菔子15克、木香6克、冰片3克，共同磨粉，盖上麝香虎骨膏外敷在肚脐上；鼠妇：缓解疼痛，60克水煎服相当于一只杜冷丁，也可外用：鼠妇虫5克、肉桂2克、元胡5克、没药3克、乳香3克、冰片1克，磨粉，加醋调和，放在纱布上外敷；三金汤：金钱草15克、郁金10克、鸡内金15克、九香虫10克、芒硝3克，水煎服，一天的计量，治疗慢性胆囊炎、胆石疼痛；
八、雕虫小技：蛤蚧：对肾气虚，补肺补肾定踹，有蛤蚧定喘丸，可治疗老慢支、温肾平喘，还有人参蛤蚧酒：将蛤蚧一对放在火上烤熟，人参（红参）10-20克，浸入2000克白酒中，7天后开始引用，每日用量20-50毫升，在冬季用，补肾温阳，人参蛤蚧散：补肺补肾平喘，蛤蚧一对、苦杏仁12克、 人参12克、川贝12克、 15克、白桑皮12克、知母12克；海马：暖水道、壮阳气，对肾阳虚，有海马散：海马磨粉，黄酒送服，海马酒：海马2只打碎，放入500克50度以上的白酒中浸泡7天后每天饮用20-50毫升，海马苁蓉鸡：海马一对、肉苁蓉30克、菟丝子15克、公鸡一只、去肠杂，洗净切块，加水与海马一同炖，苁蓉、菟丝子水煎取浓汁，待鸡炖熟后加入佐料食用，治肾阳虚；
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