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不花钱的养生:穴道按摩 20图
卧听松涛
>《推拿按摩》
2010.03.22
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(手)
手神门穴
:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:
帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。
内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:
帮助入眠,可调节自律神经,抒压
/
解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。
各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):
抒压
/
解除疲劳。
合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:
抒压
/
解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。
曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:
抒压
/
解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。
劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:
提神醒脑、清心安神。
手指的肺穴:无名指第一指节中点:
解除掉发危机。
手指的肝穴:无名指第二指节中点:
解除掉发危机。
(
头
)
百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:
可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:
消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。
(
脸
)
承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:
消除黑眼圈、眼部减压。
睛明穴:眼头起点处:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:
消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴:眉毛中点:
消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空穴:眉尾处:
消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:
消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。
(
耳
)
耳穴中的脾、胃两穴:
针对肠胃不适、控制食慾。
耳穴中的神门
(
位于耳上方三角窝处
)
、心区、内分泌及皮质下等穴:
针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:
针对腰痠背痛。
(
腿
)
足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约
4
指宽处:
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
阴陵泉:膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:
改善失眠。
阳陵泉穴:小腿外侧,膝下
1
寸之凹陷,腓骨小头附近:
改善腿酸腿粗。
承山穴:踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:
改善腿酸腿粗。
湧泉穴:位于脚底人字中心,往下约
1/3
处的凹陷处:
改善失眠。
(
身体
)
水分穴:肚脐上
2
公分
处,腹部中线上:
修饰曲线,恢复窈窕。
关元穴:肚脐正下方
4
指宽处,腹部中线上:
修饰曲线,恢复窈窕。
膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:
情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起
(
即锁骨肩峰端
)
连线中点:
消除肩膀酸痛,帮助入眠。
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