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每晚练“睡功”助长寿
晓寒清露
>《健康养生》
2012.06.14
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每天入睡前,仰卧,消除杂念,慢慢将气吸入丹田,然后,再慢慢呼出,一吸一呼,如此往复至入睡。
开始,会感到气不够用,慢慢地,就觉得舒畅自然了,而且睡眠也得到了改善。
(摘自《老年日报》)
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