每晚练“睡功”助长寿

每天入睡前，仰卧，消除杂念，慢慢将气吸入丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往复至入睡。

开始，会感到气不够用，慢慢地，就觉得舒畅自然了，而且睡眠也得到了改善。

（摘自《老年日报》）