一天应该吃多少水果

你知道一天要吃多少水果吗？200到350克。

而我国农村很少吃水果，城市平均一天才吃不到50克，还没一个鸡蛋大小的水果。

即便是糖尿病和减肥人群也推荐吃100到200克。

中国蔬菜基本上都是热炒，焯水，加热都会损伤抗氧化成分。而这些基本都来自水果了。

国家癌症中心研究发现，45.2%的癌症死亡归因于可控危险因素。其中，男性五大可控危险因素依次为吸烟、HBV感染、水果摄入量低、饮酒及PM2.5；女性五大可控危险因素依次为水果摄入量低、HBV感染、吸烟（尤其是二手烟）、超重和HPV感染

朋友的“好闺蜜”最后送自己一句话：做好自己，无惧他人，走自己的路，看自己的风景，活出自己生命的节奏！