据说盘古开天辟地时，宇宙分为清浊两气。清者升以换天上星；浑浊就会下降以排放到土壤和植被中。清者上，浊者下，天地有异。从中医传承的“天人合一”的观点来看，我们的人体也是一个小宇宙。在我们的身体里，也有清浊之气。人的健康离不开这股清浊之气。
人体的清气是什么呢？
所谓清气，是指水谷从脾运化升清的作用上升分布于心肺的精气。要知道，我们平时吃的食物，经过脾胃肠道的转运、消耗、吸收，逐渐变成了细微的物质。这种细微的物质基本上相当于现代医学所说的“营养”。这些细微的物质需要分布在人体各处。
脾，在中医理论中有“升清”的作用，意思是水谷潜移默化地将这些细微的物质运到心肺、头面部，再通过心肺的作用转化为血液进而滋养全身，这一过程是人体“清气上升”的过程，而在这个过程中，脾是当之无愧的动力，所以我们说清气源于脾。
什么是人体的浊气呢？
就是人体排出的脏气浊物体。这种浑浊的东西，在正常情况下是靠胃气往下走的。
中医认为脾主升，胃主降。胃气一降，肠胃通畅。同时，胃气的衰败在一定程度上也源于脾气的上升。因为有了“升”，才会有“降”。这是古人对唯物辩证法的自然运用。所以，很多便秘的人都会肚子胀。为什么？因为胃胀，失去了降性，脾不升，胃不降，从而导致肠道引流紊乱。因此说，浊气起于胃。
脾胃出了问题，清气不升，浊气不降，会怎么样呢？
这是一种气机紊乱。最典型的表现是腹胀和腹泻。腹泻起源于哪里？源于气不升。清气不升而降，则腹泻。
腹胀从何而来？
源于胃气不降。胃气不降，停留在中焦，中焦沤的作用继续加强，就会引起胀痛；很多消化系统疾病患者，尤其是慢性胃炎患者容易出现这种情况，表现为腹胀、腹泻、食欲不振、乏力。因为，清气下降则生飱泻，浊气上升则生䐜胀。因此，清气和浊气在我们体内应该是自然分离的。如果清浊不分，人体气机就会紊乱、停滞。这就好比天地之间混沌不开，我们的人体自然就会百病缠身。
为什么会脾气不好、胃气不旺？在众多原因中，脾胃虚寒，出现清气不升、浊气不降的问题，爱吃生冷食物，或饥饱不平，或吹冷风，或喝冰镇啤酒、冰鲜西瓜，时间久了损伤脾胃之气。表现为腹部常痛，天冷时重。常感到腹胀、呕吐，还容易腹泻、肠鸣，随着脾胃虚寒倾向日益严重，四肢也会逐渐不温不火、怕冷。这样的人上了年纪，就会形成脾肾阳虚，这是一个棘手的问题。
遇到这样的情况该怎么办呢？
在这里，有个饮食处方供大家参考如下：干姜1～3克，高良姜3～5克，粳米50～100克。将干姜、高良姜洗净切片，粳米淘洗干净。先将姜片加适量的水煮沸去渣取汁，再将粳米加入上面的药汁，文火煮成粥。夜间温服，秋冬季服用最佳。这里的干姜辛热入脾胃，可温中散寒，助阳通脉。《珍珠囊》说干姜有四种用途。第四个用途是“治疗感冒腹痛”。另一方面，高良姜，性辛，味热，为纯阳之品，入脾胃经，可散寒止痛，治疗慢性寒性疾病。
以上，脾胃虚寒者用之最佳。
对于胃阴虚、胃火过盛的人则适得其反。
综上所述，清气出于脾，浊气出于胃。如果没有清浊之分，寿命就不会很长，为您说明这个道理，不知道你有没有意识到。
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