对于吃货们而言，如今在各种美食，小吃当前，面对如此多的诱惑，都是尽情享受，但是久而久之体内积存了大量的垃圾。如不及时排除这些过剩的垃圾，保持五脏的清洁，又怎能保持身体的健康和容貌的美丽。想要保持年轻的容貌，就要排除这些垃圾，保持体内的通畅！
1、每天坚持喝水8杯，就可以清除体内各种垃圾，净化血液，提高代谢功能促进新陈代谢，调整好身体的吸收均衡。
2.多伸懒腰，每天坚持睡前伸几个懒腰可以减轻一天的疲劳，让腰部得到活动保持脊椎的正确位置，有利于体内的垃圾排除。
3.深呼吸疗法，每天清晨加持深呼吸几次，可以排除肺内的残余废气，毒素，提高精神，有利于一整天的工作。
4.保持充足的睡眠，有很多朋友喜欢熬夜，这样的坏习惯是很不健康的。因为晚上11点到早上5点，是肝胆肺排毒的时间，长期熬夜会影响第二天的精神状况引起分泌系统功能紊乱等，保持充足的睡眠，让肝胆肺得到充足的休息，从而正常的排毒。
5.按摩淋巴，每天坚持睡前按摩淋巴5分钟，可以起到排毒美容加速分解脂肪等好处，淋巴主要集中在股沟和脖子上。
除了这些好习惯，我们的日常健康饮食也会尤为的重要，那么我们可以通过吃什么来给身体排毒呢？
排毒养颜纯天然蜂蜜
蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
排毒黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。
红薯
红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康，维生素C有保健的作用，而钾可预防高血压和保持心律正常。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外。
山楂茶
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，饭后常饮，有很好的减脂排毒，促进胃肠消化的作用。
柠檬水
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸，铁等多种营养成分， 可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
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