越吃越白的方法，一周的美白方法，原来变白这么简单！

越吃越白的方法，一周的美白方法，如果你可以坚持一周，想变白其实也是很容易的事情嘛！ 

1、早餐豆浆正餐豆制品 

原理： 豆浆和豆制品中富含维生素C和E。 功效：每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。 

 

2、餐前来一碗“海带猪脚汤” 

原理： 猪脚含有丰富胶质。 

功效： （1）三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性； （2）可以减少细纹。 

 

3、餐后来一道“弥猴桃色拉”

原理： （1）水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒； （2）弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉。 

功效：美白皮肤，给肌肤排毒。 

4、午餐红糖糕，睡前红糖水 

原理：红糖有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒。 

功效：午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。 

 5、三餐不忘薏仁牛奶粥 

原理： 牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。 

功效：三餐各食一小碗，可以使肌肤美白。 

 

6、工作间歇可以喝蜂蜜红枣茶 

原理： （1）蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽；（2）红枣具有活血养颜的功能，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷。 

功效：活血养颜，改善手脚冰冷。 

 

7、“红豆汤” 代替饮水 

原理：红豆不但可以排水肿，还可以补血行气。 

功效：补血行气，可以使皮肤白嫩。 

 

可以把以上7点养成习惯，坚持下来，相信你的皮肤会越来越白嫩的。