几个动作自己治疗肩颈痛的方法

​这个动作大家看见了，颈椎不舒服，这里一定是皮厚的或者僵硬的，这就叫富贵包。

抬头时，这里的肉抓不起来，僵硬，那没事了就抓吧，活血化淤吗！抓抓就把这里抓开了，富贵包就抓没了。

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三角肌上束

三角肌中束

三角肌下束

​斜方肌位置

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