真没想到“补血米，长寿米”，竟然是它，吃这种米，活血又养生，

我们经常吃大米，小米儿，玉米，营养有点单一，其实还有一种米，既补血又活血，又有营养。

紫米在我们生活中非常常见的一种米，天然的紫米不会掉色，比大米稍微硬点，煮的时候最好提前泡一泡。如果和大米放在一起煮饭，口感好，营养丰富，再配上其他的食材，更加完美。

今天给大家推荐一款，非常有营养的米饭，主要食材有，大米，玉米，花生，紫米，红薯。

首先第一步，把大米紫米洗干净，红薯去皮切成小粒儿，花生提前泡一宿，玉米用熟的玉米粒儿。

第二步，把提前泡好的这几种食材一起放入锅里，放入适量的水，闷煮就可以了，如果想喝粥可以多放些水。

用电饭煲或者高压锅都可以。闷出的米饭，香味十足，营养丰富。经常吃对身体有好处，可以改善一下食物的单一。