对于指甲，很多时候，我们往往会无意识的忽略掉它。要知道在中医的角度上，指甲可以充分的反应出人体的生理和病理的变化，也可以说是反应身体潜在健康问题的一面镜子。我们的身体一旦出现某些问题，不仅仅会从疼痛感官表现出来，还会通过我们的指甲上表现。当你发现指甲上突然出现了很多竖条纹和白点，那么你就要引起重视了，就要考虑是不是身体出现了健康隐患，所以要早点去做检查，排出一些重大疾病的发生。其实有时我们还可以多吃些有营养的食物让身体更健康，下面大家就随着小编一起来看看吧。
1.我们最常见的就是指甲表面不够光滑，会出现或疏或密的竖纹，这个原因大多都是因为工作过劳，睡眠不足，过度用脑引起的，一般是由于贫血、营养不良、缺钙或是微量元素的缺失，指甲上就会出现这样的症状，但是不必过于紧张。你应该争取多些时间进行休息。另外还要多些补充维生素及蛋白质，而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
2.要是你的竖条纹出现了变色，那么小编建议你去医院检查一下，出现黑条纹这样的症状，就有可能是肝肾机能衰弱引起的，毒素寄存在体内的征兆，没有及时排出毒素就体现在了指甲上。遇到这种情况可以吃多吃一些高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。
3.指甲上出现白点或棉絮状也是很常见的现象，如果是小孩的话，可能是肚子里面有蛔虫，这时我们就要去打驱虫针;要是成年人的话，可能是消化不良胃肠道疾病缺锌引起的，平时要多吃些养护肠胃的食材来调理身体，多吃含维生素丰富的食物也能帮助消化。要多注意养成良好的饮食习惯，并且在平常的时候，多吃一些含蛋白质的食物，从而起到补钙作用。
我们正常的指甲是呈现粉红色的，要是出现了以上症状，可一定要引起高度重视哦。接下来，小编还为大家搜罗了一些有营养健康的食材，帮你缓解症状，让身体更健康。。
红枣是非常好的天然保健食材，因为红枣里面含有大量的维生素，营养价值极高，中医药材书里有记载，红枣对慢性的肝炎、肝硬化等肝脏疾病有重要的缓解作用。因此常吃红枣，或常喝红枣泡水的人，常常肝脏功能比较好。。
指甲出现各种症状最好的缓解方法，就是进行食补，那么核桃的营养价值有多高，即使小编不说，大家也应该了解了不少，特别是对经常使用大脑频繁的人群尤为有很大帮助，核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。
工作太劳累，压力大都会造成身体机能下降，所以我们平时要舒缓心情之外，可以吃些坚果，像是核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效，补充人体缺失的营养成分。
肠胃不好的人，手指甲上也会出现竖纹，而消化不良就是食物积滞，平时应该都食用一些含膳食纤维高的食物，比如水果、蔬菜、粗粮谷物等等这些。而燕麦的营养成分也很高，里面含的膳食纤维也很丰富，还具有降低胆固醇的功效，所以大家可以试试这款谷物燕麦片，能够帮你调理肠胃，促进蠕动，让你更健康。
指甲上出现竖纹，很可能由肾脏出现问题，可以多吃黑色的食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能。这款黑芝麻核桃黑豆粉，它有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。
对于上班族来说，时间都是很有限的，那么对吃方便更是不会太注重，平时的饮食也会随便对付一下。那么这款水果燕麦片你一定要试试，里面含有多种水果燕麦，膳食纤维也是很丰富的，并且它还可以当代餐粥吃哦，早上起床泡上一碗即可，非常的省时间哦。
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