健康长寿是每一个人的梦想,但是对于忙碌的现代人来说,很少有时间锻炼;对于中老年人,又不太适合做太剧烈的运动,怎么办呢?往下看 ↓↓↓ 给大家介绍几种简单易学的动作,随时随地都能做,让你把健康找回来。
动画动作非常清楚完整,可以照着做喔!
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功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
功能:消除肩部酸痛。
功能:加强心肺功能及身体柔软度。
功能:消除眼睛疲劳。
功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
功能:运动热身,避免运动伤害。
功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
功能:恢复以及保持身体柔软性。
功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
这套健康操也叫长寿操,非常简单易学,每天做一次,健康长寿二十年~
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