早晚吃它体内湿气全不见 就是真么牛！

古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这话恰是说湿气极难祛除。的确，十人九湿，湿气重所带来的身体不适，一直都困扰着很多人，比起中药调理，用食疗的方式来祛除湿气，更为温和健康。

红豆

红豆能够补血，亦能够除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或加上黑豆和绿豆一同煮水，能够起到排出体内的湿气的效果。红豆还能够做豆沙和甜品，要留神不要买到赤豆，那种豆子归于药类，吃多会中毒的，通常很简单和红豆稠浊。

芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

冬瓜

有利水消痰、清热解毒的成效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热忧虑忧虑烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。