书法，是在宣纸上靠毛笔运动的灵活多变和水墨的丰富性留下斑斑墨迹，在纸面上形成有意味的黑白构成，所以，书法是构成艺术。
书家的笔是其手指的延伸，笔的疾厉、徐缓、飞动、顿挫，都受主观的驱使，成为其情感、情绪的发泄，所以，书法也是一种表现性的艺术。
书法能够通过作品把书家个人的生活感受、学识、修养、个性等折射出来，所以，通常有“字如其人”、“书为心画”的说法。
练习书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中，书写状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通畅，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效。
成人通过适当有效的方法学习书法，自能在短时间内培养创作、书写作品的能力，适时显露才华而获得成就感，对事业和人生都有绝对的帮助。
练习书法易于调配时间，在忙闲中取得平衡，是一种“闲人的忙事，忙人的闲事”。工作的人，在忙余提笔挥毫,，自能悠游其间，获得心灵的调剂，而较有闲暇的人，若能提笔练字，必能以练习书法而充实生活。练写书法必须了解许多古典文籍和诗词，增加文学知识和个人艺术修养，并因选用有益自身及社会教化的文字内容，而能促成良性的社会教育。挥毫是抒发个人情绪的良方，心情好时乐在其中，心情低潮时大笔一挥，自能去忧解闷。
▲每天独自练习的时间不宜过长，最好每天一次，每次半个小时至一个小时之内为宜。身体不舒服或过度疲劳就应及时休息，不要勉强书写。
▲多写大字，少写小字。写大字人的手腕活动幅度要比小字大得多，更能起到锻炼的作用，而且写小字对书法技能的要求比较高，不容易写好，大一点的字则相对好写。
▲学习书法的形式应该多样化，听课、示范、与有共同兴趣的朋友互相讨论、共同切磋，在集体中充分享受学习的乐趣，并可使人开朗合群。一个人闷头写，时间长了容易失去兴趣。
▲保持平和的心态。书法练习时应以养身为主，学艺为辅，不要操之过急，不应短期内设立一定要达到的具体目标，要从实际出发，善于从学习的过程中得到精神的满足。
（来源：翰墨楚风hanmochufeng）
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