冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，以免扰动闭藏在内的阳气。此时补养肾脏十分重要。饮益肾七宝元气茶，大补元气，藏精于肾。这个节气补养好，明年一年都元气十足精神满满。
元气是人体生命活动的原动力。元气足，人就吃得香，睡得好，白天有精神。五脏六腑之气都是元气的孩子，元气充足脏腑功能就强健，身体就健康，所以中医以培养元气为治病养生之本。
益肾元气茶能够滋阴益气，温补肝肾，补充身体元气。这款茶不燥不腻，适合常饮，坚持每天喝，元气就会渐渐充足。
益肾元气茶的配方根据古方精选道地药材配成，主要有
制首乌5克，生地5克，枸杞5克，黄芪3克，菊花（特级胎菊）3克，新疆若羌枣片5克，冰糖适量。
这款茶中，制何首乌平补肝肾；枸杞子、生地补肾滋阴；黄芪、大枣健脾益气；菊花能够清热，平衡其他几味药的热性，是大补元气的绝妙茶方。对于元气不足，肾气虚弱的人，建议可以坚持饮用益肾茶一段时间，逐渐就会感觉到元气更加充足起来。
欲多则损精。人可保命者，可惜者身，可重才精。……若耗散真精不已，疾病随生，死亡坠至。——元·李鹏飞《三元延寿参赞书》
大家听到说元气、肾精，就觉得很遥远、很虚，好像和自己没什么关系。那么，我可以告诉大家，生活中很多细微的表现，都是身体在“控诉”，元气已经不足，需要好好补养了。下面，我逐条给大家介绍几个最明显的表现：
食欲低下
伤精的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。
从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，啃窝头、喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。伤肾之后最容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
智力下降
伤精的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、学习考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作、学习也比较容易作出成绩，社会地位也相对较高。
相反，心理阴暗淫邪又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面。久之，身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难作出成绩，社会地位也比较低下。
可见，一个人在社会上处于一个什么样的地位是完全掌握在自己手里的，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福；反之，如果心神肮脏阴暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重。
脾气烦躁
伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。
健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。火在下，表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。
不健康的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。
头发不再乌黑光亮
中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。
眼睛浑浊
中医认为“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，像喝醉酒一样游离而没有定力。而肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。
摘自《彭鑫谈内壮健康法》
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