用干毛巾或者健身刷子来摩擦皮肤，对皮肤来说是一种很好的刺激疗法。时间以清晨最好。可以在开始各种活动之前来做，例如，早晨起床后，坐在床上做这种摩擦活动是最容易坚持的。
我使用的是从百货商店买来的健身毛刷，也可以使用丝瓜瓤和半新不旧的毛巾。总而言之，只要是粗糙一些的能够使皮肤感到有阻力的东西都可以用。
摩擦的方法要先从手指开始，然后逐渐向心脏部位靠近，一直搓到皮肤发红为止，否则效果不大。手和臂搓完了，再依次搓肩部、胸部、腹部以及背部。可能的话，最好把平常接触外界空气较少的大腿和小腿搓一搓。
这样搓一遍以后，身体当然就会感到发热，肚子会因条件反射出现饥饿感，头脑也感到清醒起来。我由于坚持摩擦身体，早饭总是吃一碗半米饭。
浴室里放一把刷子，以备洗澡时摩擦身体之用还有一种办法，是在洗澡时用西服刷子或者鞋刷子代替毛巾来摩擦身体。不喜欢用干布或冷水擦身的人，可以采用这种办法。做法很简单，在浴室里放上一把刷子，洗澡时不用毛巾，而是把肥皂打在刷子上，用刷子来擦洗身体。这作为摩擦健身法是非常有效的。
用打上肥皂的刷子来搓擦身体，可把身上的污垢很容易地洗掉。当身体刚用刷子搓过再泡入洗澡水中时，皮肤会感到有点刺痛，这没关系，过一会儿就会习惯的。洗过澡后，好象施了苏醒法似的，感到异常清爽。
另外，刺激皮肤的方法还有很多。例如，进入热水中浸泡一会；用圆珠笔头按压皮肤；把冰凉的硬币紧贴在皮上等。但一般说来，上面介绍的摩擦法最好，它简便易行，容易坚持。希望提高大脑思维能力和防止大脑老化的读者，请从今天开始做做看吧。
发布于2012年03月07日 22:45 | 评论数(0) 阅读数(126)
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