十大健康新知

美国《预防》杂志日前评出。

1、无脂食品并不那么健康。即便是减肥的人，也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。

2、他汀类药物不会保护心脏。他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但长达6年的调查显示，正常血脂水平的人，服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。

3、社交广泛延长寿命。与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的几率增加50%。

4、每天举重减肥效果好。研究表明，每天做3至6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。

5、上下班空气污染老化皮肤。马路上，空气中包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。

6、多走路对抗记忆力下降。每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。

7、新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞。华盛顿大学正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。

8、幸福感是长寿的基础。生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。

9、绿茶或可预防皮肤癌。研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。