八十岁养生之道  常有人问我这个问题

2008年1月过了80岁生日，我调整了活动和生活方式。

一. 每天去打保龄球已两年如故.每次打5局一小时.原来早晨7点骑车去颐方园健身体育馆,需时20分钟.现在感觉腿脚平常没有走路的运动, 就改变方式乘两站公交车，再走路去健身场馆.这样来回走路时间每天有一小时,适当腿脚活动是有益的. 打保龄球的成绩每局约120 - 130 分,以前最高分打过197分.身体出汗为目的.  另外,每周做一次足疗按摩. 民间谚语曰：千里之行始于足下。 我的血压是120/70；心率70左右； 血糖和学脂在控制范围之内。1989年在美国做过开颅手术摘除一血肿块，没有后遗症思维正常。促进脑力活动，可预防患阿尔茨海默症（老年痴呆）我作为志愿者已为北京国际网站“首都之窗”撰写英文稿件100多份。能写毛笔字行书，一球友要我写了一副书法裱在在镜框里。

二. 今日打球回来稍做休息,去方庄百万餐厅吃一顿西餐换换口味. 点叫了一份套餐 43元. 有俄罗斯红菜汤,很合口味. 土豆沙拉和炸虾和肉饼.

三. 保持良好心态  避免发生不愉快的事.   一年前曾报名欧美同学会为北京奥委会招募高层次志愿者. 日前欧美同学会电话通知我去奥委会组委会测试. 我考虑他们这个招募方式不妥当.我的资历,多次做过外事接待工作,都没经过考试。做这个志愿者差事不算难事，还要测试 ？还是推掉为好，不适应。

球友打球的姿势

百万庄园西餐厅点菜

百万庄园西餐厅

最后饮一杯咖啡