【早晚30秒 减肚子大行动】
虽然是30秒，每天重复几次可以紧实小腹。
一天当中，利用一点空闲时间，在家里和办公室就能轻松完成的紧实小腹的动作!在上班和运动前做，燃烧脂肪的效果更棒!
【早晨站立30秒伸展】
减腹操对你在意的部位很有效!
减腹操是以小腹、肚脐周围、侧腹、背部这4处的腰上肉为目标进行的紧实运动。也可以只运动自己比较在意的部位。
【减掉腰间赘肉的抬脚伸展运动】
可以刺激到顽固的腰间赘肉!往斜后上方抬脚，大概一个阶梯的高度，这样提升骨盆，可以运动到臀部和腰间的肌肉。
更上一层楼
为了提升骨盆，左脚还要继续往后上方抬多一个阶梯的高度。这时，臀部和腰间等脚以外的肌肉会有刺激到。换右脚重复以上动作。
【要想减侧腹的话，可以正侧面抬脚】
建议：减腹运动30秒过后，上班或做家务让身体动起来。
只要你们挤出30秒的时间做做一做，就会有效果哦，姐妹们犯懒的时候想一想好看但是自己穿不进去的衣服吧！！
联系客服
