中医推荐夏天必不可少的食物

炎热的夏季，人体内的多个生理机能都会遭受影响，饮食、睡眠出现的问题要多于以往的每个季节，上火烦躁更是夏季常有的现象，针对这些症状我们向你推荐几种适合夏季经常食用的食物，有了他们你的这个夏季也许不再备受煎熬。

1.莲子

莲子养心安神

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。