日常生活中,有很多人经常被失眠所困扰着,心理承受着很大的压力无处释放,导致失眠的病情逐渐加重,久而久之,病情一直拖延无法恢复,给患者带来严重危害。那么,失眠患者吃什么恢复的快?这是很多患者及家属都非常关注的问题,下面就为大家详细介绍一下吧。
失眠是一种精神性疾病,病情复杂,容易影响人们正常的生活秩序;因此患者应高度重视起来;从饮食方面进行调节,合理饮食对失眠的治疗也是很有帮助的。那么,失眠患者吃什么恢复的快呢?主要可以吃以下食物:
小米:失眠患者可多吃小米,营养价值很高。因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
牛奶:失眠了的人们也应多喝牛奶,因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
核桃:核桃是一种营养价值很高的食物,可有效改善睡眠质量。日常生活中,核桃常被人们用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
大枣:大枣不仅有补血的功能,还副含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分;有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
失眠患者吃什么恢复的快?以上已经为大家详细介绍了,如果你患上了失眠,一定要及时给予治疗。同时养成良好的饮食习惯,合理饮食有助于促进病情进一步好转,也可以帮助患者尽早摆脱疾病的困扰。
联系客服