给小孩每天捏脊一次：小孩俯卧在床上或家长膝盖上均可，露出腰背臀部皮肤，家长用两手拇指和食指、中指，相对沿脊椎两旁捏起皮肤，双手交替捻动向前推进，捏３下提一下，从脊椎的尾骶部到第七颈椎从下向上捏，每次捏５遍。
补脾土：就是向掌根方向推拇指螺纹面２００次。
清肝木（清心火）：向指尖方向分别推食指和中指各１００次。
补肺金：向掌根方向推无名指２００次。
补肾水：向掌根方向推小指２００次。
揉板门：就是揉小孩手掌大鱼际１５０次。
推三关：推小孩前臂靠拇指那一直线１５０次。
只要坚持每天推，持续两个月，你就会发现小孩的体质比以前好多了，脾胃好，睡觉香，健康成长。根据实践经验，经过长期捏脊的小孩，长大后消化系统功能好，很少闹肠胃病。
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