[转载]找到一个治疗散光的方法

找到一个治疗散光的方法 

1.先准备一枝铅笔.
2.让眼睛与心都保持轻松,摒弃一切杂念.
3.起初两三分钟内,用手掌覆盖眼睛.此时不要用力按压,而宜轻轻压迫眼球,这样会刺激泪腺.须在轻松的状态下进行.
4.自然呼吸,慢慢吸氧和吐息.(自然呼吸就是人在不知不觉的状太下呼吸)
5.拿一枝铅笔,注视旁边的一个字.将铅笔拿在手上,伸出手腕,一面眨眼睛,一面将铅笔靠近脸部,再将铅笔从水平变成垂直,距离鼻尖大约8厘米.
6.视点要从铅笔上端移到下端,再由下端急速移到上端.当然,焦点要配合铅笔,各做一次.
7.视点要从铅笔上端投向远处,只要眼睛朝向远处的一点,一枝铅笔看来就像两枝铅笔.铅笔的间隔,正常人大约保持7.5厘来.
8.两个物像虽然很接近,若闭上眼睛,保持心平气和情绪悠闲,并想像自已正在眺望远方的景象,那么,眼前的铅笔物像,看起来会比实际的距离稍远.
9.再度睁开眼睛,眺望远处的某件景物,再看近处的两枝铅笔,就会在自已内心再度发生作用:它们看起来会比以前距离更远些.
10.再度闭上眼睛,此次要一面想象铅笔比以前稍微离开一些,一面在心上反复描写.在这个物象尚未接近正常距离以前,要反复做几次.觉疲倦之后,可暂时闭上眼睛休息一下.要有耐心地反复做几次.
11.这样练习完了以后,不妨轻松摆动摆动.在这种情况下,铅笔的两个影象,看起来就像在随头部朝反方向活动一样.而实际彼此间的间隔,仍然保持着原来的距离.当然,这时的动作,要一面眺望远处的东西,一面继续进行.
做这项练习时,最重要的准务条件,就是要跟眨眼及自然呼吸同时进行.最好能一天反复坚持做3次(早晚及中午).

若能长期实行这种瑜珈式的眼球运动练习,自然能矫正眼轴的偏差,逐渐矫正以往身体姿势不平衡所养成的不良习惯和所到致的疾患,从而获得正常的视力.

从一本书上看到的,没有实际操作过.看上去是很自然的矫正方法,不知有作用没.