【具体操作方法】太极拳是怎样治疗支气管哮喘的

【概述】

支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生。

中医学的哮喘是广义的，它泛指呼吸喘急，主要病理特点是宿疾内伏，亦因感受外邪或其他因素而诱发。导致宿疾内伏的原因大凡有以下几种：寒邪伤肺，痰饮内停气道；饮食不当，酸甘肥太过，酿痰蒸热，上干于肺；脾肾阳虚，气不化津，痰浊壅肺等。

历代医家认为，本病病理变化的主要脏器以肺为主，涉及脾，肾，后期累及心脏。因此，哮喘一证，大多病在肺，以邪实为主，久病及肾，正气不足。但本病由于反复发作，病程较长，临床上常常出现肺、脾、肾三脏俱虚的现象，病人在感受诱因，新邪引动伏饮，痰气交阻，上壅于肺，以致哮喘发作时表现为邪实正虚的错杂现象。

健身原则

扶正固本，宽胸宣肺。

【太极固本桩】

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两脚同肩宽，脚尖向前，自然站立；两膝向前微屈，身体正直；胸微内含，小腹放松；右手拾至右腹前，右手劳宫穴对着肚脐，手掌与身体相距5厘米左右，掌心向内，十指自然分开；左手抬至胸前，左手劳官穴对着膻中穴，手掌与头相距30一50厘米，掌心向内，十指自然分开；两眼向前平视(闭目或半闭目亦可)，口似张似闭，以鼻自然呼吸。

意念诱导：两手劳宫穴发出金光照亮身体。桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

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太极健身法

宽胸宣肺补元气——单鞭健身法

01

动作操练

松静站立——两脚开立——两臂前举——落手转腰——勾手收脚——转腰迈步——弓步推掌——扣脚平抹——落手转腰——勾手收脚——转腰迈步——弓步推掌——扣脚转身——两臂前举——落手开立——松静站立——拍打胸部。

02

技术要求

上体保持挺直，松腰。完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。

03

练习次数

重复多次。

04

时间

5分钟以上。

05

意念

①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提肛门。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气：两掌在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲，松小腹，松肛门。意念：气沿任脉(胸—腹中线)往下直至下丹田(气海穴)。

②左式，吸气：上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右下方划弧，至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向上经头前向右下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手，同时收小腹，提肛门。意念：气从左脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气：体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，眼看左手，同时松小腹，松肛门。意念：气从膻中穴——肩——肘腕掌(劳宫穴)，中气气沉丹田。

③右式动作相反，意念相同。收势呼吸意念同起势。最后双掌拍打胸部，点按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。

06

机制与功效

单鞭动作是以导引手太阴肺经为重点，通过手足的协调运动以及意念的运用，使三阳经与三阴经贯通，特别刺激了太渊穴。太渊穴是手太阴肺经的原穴，是大朴肺气的要穴，古人形容它状如深渊，上通天穹，下达地渊，是天、地、人三部之气交会的地方，所以也叫脉会。当肺脏发生疾病时，症状会在这个穴位上首先显示出来。因此，通过这个穴位的各种异常变化，就可推知肺脏的盛衰。太渊穴是脉之所会，寅时气血由此始，主诸脉病，肺虚者宜补之。

【健身赠言】拍打胸部壮肺气。