《养生堂》 补肾，延缓衰老的步伐

本文转载自养生堂《《养生堂》 补肾，延缓衰老的步伐》

专家：张胜容  北京中医医院肾病科主任

《补肾，延缓衰老的步伐—1》

关键词：补肾，肾精，牡蛎、延缓衰老、邵逸夫

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今年年初，108岁的邵逸夫安详走完了一生，这位华语娱乐界的巨头，生前很重视养生保健。他究竟有哪些养生秘诀呢？敬请关注由北京中医医院肾病科主任张胜容带来的节目——《补肾，延缓衰老的步伐—1》。

邵逸夫在102岁的时候才退休，他认为坚持工作有利于长寿。我们的大脑越用越灵活，因为经常用脑会增加大脑供血量，大脑供血量越多，衰老的速度越慢。所以保持工作状态，经常用脑，的确可以延缓大脑的衰老。更多内容请收看本期节目。

中医认为，大脑和肾的关系非常密切。肾有一个很重要的功能就是藏精。肾和大脑以经络相通，肾精生髓以充脑。肾精充足，大脑才能正常工作。肾精不足，大脑得不到濡养，会加速衰老，甚至出现大脑的病症。更多内容请收看本期节目。

肾精是否充足，受先天因素和后天饮食情况共同影响。除此之外，纵欲过度、大病久病、过度劳累等也会增加肾精的损耗。专家告诉我们，睡觉是缓解疲劳最简单可行的方法。保证充足的睡眠对每一个人都很重要。更多内容请收看本期节目。

牡蛎又称为生蚝，是西方人最钟情的食物之一。有人认为，蚝含有丰富的荷尔蒙，是催情之物，可壮阳，男性应该多吃。但其实牡蛎的作用，远远不止于此，它究竟对身体有哪些好处呢？更多内容请收看本期节目。

《补肾，延缓衰老的步伐—2》 关键词：补肾，肾精，喝水、肾气不足、芡实米、肾虚、

有些人平时喝水很少，专家告诉我们，喝水太少也会伤肾。如果经常性饮水不足，体内产生的垃圾无法随尿液及时排除体外，就容易形成尿路结石。同时，由于没有水的冲刷，残留在膀胱、尿道的细菌就容易繁殖，从而引起尿路炎症。请继续收看由北京中医医院肾病科主任张胜容主讲的《补肾，延缓衰老的步伐—2》。

专家提示：肾是一个与水打交道的器官，人的生命离不开津液代谢，而津液代谢又离不开肾的参与。中医认为，尿液的生成和排泄，需要肾气来控制，所以当肾出现问题的时候，会表现为小便的异常。

专家提示：肾气是肾的功能活动中起固摄、封藏作用的部分。肾虚的患者因为肾气不能固摄，尿液不能正常的储存，所以会出现尿频、尿多的问题。肾气不足，还会导致记忆力减退、骨质疏松等问题，对健康极为不利。更多内容请收看本期节目。

中医治疗尿频、遗尿有个非常经典的方子：桑螵蛸散。专家告诉我们，她在运用这个方子的时候，往往会再加入一味药——芡实米。芡实米性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。古书称之为“婴儿食之不老，老人食之延年”。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和矿物质，所以芡实米是一种很好的食物。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。