这篇文章中会阐述:
2.网球肘的症状?
4.前臂肌肉相对比较紧张、僵硬等。
5.前臂肌肉痛点较多、较明显。
2.疼痛发生在外侧肘关节【外上髁】及其附近1~2厘米处。并且此区域触摸或施压时疼痛加剧。
3.手指和手臂在做伸直或延展的抗阻力运动时发生疼痛。
4.被诊断桡神经卡压也可能为网球肘。
5.拍X光片鉴别疼痛原因。
6.超声和磁共振成像(MRI)可以详细确认炎症区域。
4.如何减少网球肘的疼痛和炎症?
5.如何促进网球肘的康复?
2.带网球护肘。
3.避免一些加剧疼痛的活动。
4.饮食方面询问了几个老师后,建议吃低糖低乳制品减少花生四烯酸,增加DHA、EPA在理论上面对炎症能起缓解作用,如深海鱼油,对高血压患者也有一定帮助。
5.找人做按摩【专业最好】。
*本文重点!
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