日前，建议一个四岁孩子妈妈在家和孩子一起做欣赏与自我欣赏的功课，反馈说效果很好。
这是个非常简单的功课，却可以让孩子和妈妈的自我价值都得到提高。妈妈可以跟孩子一起以游戏的形式来做。
具体做法：
对于小一点的孩子来说
第一步，妈妈可以跟孩子说：“宝贝，我们互相找找身上的优点，互相欣赏。”并约定好互相找对方身上几个优点。
第二步，妈妈可以先开始找孩子身上的优点，比如妈妈看到孩子很懂事，就可以这样对孩子说：“我很欣赏你的懂事，当妈妈拿不动东西的时候知道帮助妈妈。”说完一个，再说另外一个，一定注意说的时候要用“我欣赏……”
第三步，妈妈欣赏完孩子后，让孩子找到妈妈的优点对妈妈表示欣赏。也许孩子最开始不会找妈妈身上的优点，妈妈可以引导。慢慢地孩子就学会了。
第四步，可以进行自我欣赏。比如，刚才被欣赏的部分，可以自己告诉自己，但要叫自己的名字，比如婷婷进行自我欣赏，就可以说：“婷婷，我欣赏你……”
每天彼此欣赏，双方都会感觉心里美滋滋的，因为被认可和被欣赏是人内在非常需要的一个渴望。
对于大一点的孩子，妈妈每天可以有意识地用欣赏的方式去夸奖孩子，比如孩子回家比过去早了半天，妈妈可以说：“儿子，很欣赏你啊，今天提早回来半个小时！”如果亲子之间沟通没有问题，也可以用上面的办法，每天抽出几分钟时间，欣赏和自我欣赏。
欣赏是一股非常积极正向的能量，经常进行这样的练习，会让大家都觉得自己是足够好的，从而提升信心，内心充满力量。
在欣赏的同时，能够加上感谢也是很好的方式！
刘称莲文
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