五脏六腑全调遍 “久经考验”养生六字诀

[导读]有人会怀疑这“六字诀”是不是真的有这么神奇，，那你就不妨坚持做三个月试试，效果一定出乎你的意料。

文/张其成

养生六字诀不是一时一人所创，是经过数代很多养生大家集体智慧的结果，经过不断升华，屡次改造，最后才形成了我们现在所见到这套功法。

唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。歌云：

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

我们所说的“六字”就是指“嘘、呵、呬、吹、呼、嘻”。其中的五个字对应五脏，还有一个嘻对应的是三焦，练习这个功法很容易，而且对专脏的保养治疗效果显著。

心对应的是“呵”字。我们只需双脚与肩同宽站立，全身自然放松，双腿最好微微弯曲，不能分心，专心的念“呵”字即可。但我看过很多人在做这个功法时念的气力都很大，总是大声的把它读出来，来来往往的人都能听见，这样就错了。这种功法重在专注，念字的时候几乎无声，自己能听到时就证明声音已经大了。不光是“呵”字，其他五个字也是一样。

有人会怀疑这是不是真的有这么神奇，那你就不妨坚持做三个月试试，效果一定出乎你的意料。