春天壮阳最佳时节

提要：《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴” 。这是中医养生名言，体现了从战国时期人们就开始注意“天人相应”的养生思想。传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与天地、四时、万物一体。因而，人体的生理变化规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时变化规律相一致，才能达到养生的目的。一、春天壮阳，顺其自然：

传统中医理论认为，人是自然的一部分，要与天地、四时、万物一体。因而，人体的生理变化规律，尤其是阴阳的调节转化，要与四时变化规律相一致，才能达到养生的目的。根据中医五行相生相克理论认为，春夏对应的是阳气生发的时节，阳是我们的一呼一吸间的气机，人在一息（一呼一吸）真阳带动机体的灵感，心就要去做要做的事。但是，秋冬对应的的万物收获收藏的时节，阴是物质上的，身体各个脏器就开始潜藏精血。相对应的其他自然规律也是如此，所以说春夏更宜养阳，秋冬更宜养阴。如果，身体与自然不和谐，不按天地，不按四时规律来生活，也会导致失调，总之，万物皆有其规律，最好不要违背自然，尽量寻求和谐的统一。春夏时，气候由寒变热，万物从冬眠中复苏，阳气升发旺盛;人体也是如此。但同时，阳气的升发易导致阴精随之外泄，所以在这时，要注意养阳，不要令其升发太过，引起阴精不足，阴阳失调。秋冬之季则刚好相反。

二、春天壮阳，健脾益胃：

如今正值阳春盛夏时节，按照“春夏养阳”的理论，首先就要重在健脾益胃，首先在饮食上注意清淡，少油腻，可适当多吃姜、蒜;少吃冷饮，尤其是老人和幼儿，以免伤了脾胃阳气，老年人多肾亏脾弱阳气不足，煮饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。但需要提醒的是，“养阳”并非“补阳”，所以人参、鹿茸等大补之物，非阳虚之人，春夏还是不宜多吃的好。在起居上，应该“夜卧早起”，洗漱后在室外清净之处散散步，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。外出运动时不能过量，以形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。

三、老中医提示：

需要特别说明的一点是，阳气与阴精可以相互转化，无论何时，阴阳都要养。只不过，春夏更适合养阳，也更应重视养护阴精罢了。

老中医王圣尉编辑本方仅供参考临床治疗辨证施治

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