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现在正是秋冬交替的季节，在我们生活中稍微的不注意就容易造成一些头疼脑热，身体发虚，抵抗力下降的现象，那么我们平时多去和一些滋补的汤，来食补一下，缓解身体由于天气原因造成的不适！我小时候每年到秋冬开始交替的时候，我们家就开始喝一些滋补的汤，效果还真不错，有除湿降噪的，有美容养颜的，还有滋补身体的，五花八门！现在想起来还是很怀念那个时候的！
昨天跟同事聊天，她说自己在家做了一道养生汤，喝完以后感觉身体热乎乎的，建议我回家也给家人做，这一下让我想起来小时候老妈经常做的滋补汤，虽然我没做过，但是喝过很多次，里面放的食材都记住了，当时想的就是回家试试，看看能不能做出原来的味道！
回家先做了一道木瓜银耳排骨汤，效果很好，家人也都很喜欢，我当时就想，多做几种汤，一块分享给小伙伴们，让大家一起来学习下，最后一共整理了三种滋补养生汤的教程，小伙伴们可要仔细的看清楚了啊！另外你感觉有用的话，别忘了收藏哦！
【木瓜银耳排骨汤】
食材：木瓜、银耳、排骨、胡萝卜、陈皮、干无花果。
木瓜银耳排骨汤
这道汤有养颜润肤的作用，现在的天气比较干燥，所以这道汤是大部分美女们的上等选择，关键是还可以让女人们手脚不再冰凉，补血益气脸色好！我们把以上的几种材料全部准备全以后要进行简单的处理，银耳、陈皮和无花果提前浸泡半小时，木瓜和胡萝卜去皮切块，排骨剁成小块焯水！（木瓜要选用那种还没完全成熟的，绿黄交替的那种！）
木瓜银耳排骨汤
接着将准备好的食材全部放进砂锅里，根据人的多少来加水，别的就什么都不用放了！直接开大火烧开，然后转中小火慢煮，时间控制在两个小时左右即可，（切记不要煮的时间过长！）关火前加入适量的盐调味！这道汤就做好了，是不是很简单，就是时间有点长！
【山药薏米大骨汤】
食材：山药、薏米、大骨头、生姜。
山药薏米大骨汤
这就是我要介绍的第二道汤，这道汤主要是给家里的男人做来喝的，补充营养，增加抵抗力！喝过你就知道这道汤的功效了，这里就不详细说了，小伙伴们应该都明白！
先来介绍食材的处理，先把薏米用清水浸泡一个小时，山药去皮以后切滚刀块，再放清水中浸泡，生姜切片，大骨头剁成小块！
山药薏米大骨汤
先将大骨头焯水，（焯水的时候记得要放点姜片哦！）将炒好水的大骨头、切好的山药块、浸泡好的薏米和姜片全部放到砂锅里，也是根据家人的多少来加水，开大火烧开，转小火慢炖2小时，最后放上适量的盐和鸡精即可出锅！
【青红萝卜骨头汤】
食材：猪扇骨、青萝卜、胡萝卜、蜜枣、干贝瑶柱。
青红萝卜骨头汤
这道汤是专门煲给宝宝喝的，营养比别的汤要高得多，尤其是维生素，这样才能增强宝宝的抵抗力！最主要的是这道汤还有润肺止咳的功效呢！还在为宝宝发愁的宝妈们可要学会这道汤啊！
好了先介绍下怎么处理食材吧，将猪扇骨剁成小块焯水，青萝卜和胡萝卜都是削皮切块，干贝瑶柱要浸泡半小时！
青红萝卜骨头汤
下面开始制作：把焯好水的扇骨和其它食材一起全部放进砂锅里，加入适量的水，也是大火烧开，再调成小火慢炖，时间控制在一个半小时即可，因为里面的萝卜比较多，煲的时间长的话容易造成营养流失，最后出锅前少加点食盐！
总结：1、做着三种汤都是需要把排骨焯水，里面不用加食用油！2、煲的时间要控制好，否则配料的营养会流失很多！3、大火烧开后就可以直接转小火了，很多人喜欢用大火煮一个小时，这样容易导致骨头的营养没有煮出来，都锁在骨头里面了！
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