爱美的女性可以多吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，好吃又不贵！

1、豌豆

豌豆含有大量的维生素C，能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤白皙透亮，美容养颜、淡化皱纹。

2、柿饼

平时多吃一些柿饼，对维持肠道健康都有好处，因为这种食材中含有大量膳食纤维和天然果胶，它们能调理人体肠胃，提高肠胃消化功能，而且能加快身体内大便生成，帮助排出体内毒素，有利于改善便秘症状，甩掉大肚腩。

3、生姜

炮姜味辛苦走里不走表，温下焦之寒；炮姜炭性温，偏于温血分之寒；煨姜苦温，偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。