秋天预防衰老，多吃好的东西，减肥瘦身、美容养颜，吃过不后悔

香菜根煮水大家应该很少接触，其实它里面含有乙酰胆碱，可以增强胃肠平滑肌的蠕动，可以增强胃肠的蠕动，从而起到促进胃肠对食物残渣（粪便）以及体内毒素的排泄的作用，因此从这个角度说，夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒养颜，调理肠胃的作用。香菜根水就可以使人体出汗量增加，进而使人体里面多余的水排出体外，缓解疲劳，可以安神助睡眠。

灯笼果我们又叫做锦灯笼，灯笼果的外形就如同它的名字一样。灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C，维生素C有促进铁元素吸收的作用，食用铁元素又能够补充血红蛋白，因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。对于高血压，高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压降血脂的功效，因为灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力。

榴莲干果肉仍能维持原状，更保留原有的营养价值和新鲜水果的维他命及矿物质。而且功效也很独特，可以延缓衰老。榴莲干中含有大量的膳食纤维，榴莲干中自然也有大量的膳食纤维存在，食用榴莲干，可增加饮食中膳食纤维的量，对排毒清肠，预防便秘都很有帮助。