降甘油三酯的“冠军”已发现，不是绿豆，晨起吃2口

从前吃不饱，现在大鱼大肉吃家常便饭，与此同时，体重不断上升，血脂水平也有所增加，导致高血脂等慢性疾病找上门来，血液脂肪类型中比较常见的是甘油三酯，很多人并不知道甘油三酯是什么，简单来说甘油三酯是饮食中摄入的油脂。

甘油三酯的正常值是多少？

正常来说甘油三酯低于1.7毫摩，每升大于2.26毫摩尔每升，被判断为患上了高血脂，甘油三酯包含的东西有很多，所知道的是胆固醇和低密度脂蛋白都属于血脂的范畴。

高密度脂蛋白是体内好的种类，可以将沉积血管内壁的脂类物质通过新陈代谢排出体外，因此，高密度脂蛋白被称为血管壁的清理剂，正常人的高密度脂蛋白应小于一毫摩尔每升。

甘油三酯过高有什么危害？

甘油三酯出现异常主要危害与我们的血管和肝脏，大量的脂类物质堆积在血管内壁中，造成血管损伤，如果超出负荷的能力，将会引发心脑血管疾病，因此，我们需要格外警惕。

甘油三酯过高，身体会出现什么信号？

1、手脚麻木

2、视力模糊

3、头疼头晕

4、嘴歪眼斜

5、胸闷气短

降甘油三酯的“冠军”已发现，不是绿豆，晨起吃2口，疏通血管，血脂降了

很多高血脂患者特别喜欢吃绿豆，因为绿豆能够清热败火，对身体有着极大的好处，本身豆类可以帮助人体排出有害物质，但是对于血脂的控制作用并不大。

除此之外还要做好2件事

第一、控制饮食

高血脂患者需要控制好饮食，千万不要吃一些过于油腻、高糖、高盐的食物，可以增加蔬菜和水果的摄入量，补充体内所需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，减少身体对脂肪的吸收。

第二、适量运动

运动对于消耗脂肪是十分有帮助的，除此之外，还能促进血液循环，避免脂类物质在血管内沉积，可以选择一些有氧运动，例如：跑步、竞走等等。