“血栓”想必大家都不陌生,特别是已经出现了三高疾病的患者,医生建议自己在控制病情发展时,都会将利害关系讲明,且会重点提到血栓。
它并不是血管中堆积的垃圾或废物,而是由不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞和红细胞组成的血凝块,其可诱发严重的心脑血管病!
比如近几年高发具有致命性的心梗、脑梗、肺栓塞一类疾病,血栓都是幕后凶手。而促发动脉粥样硬化。血栓形成的原因,除了遗传因素以外,还跟三高疾病等因素有关,不良饮食习惯和生活习惯也恰好是幕后推手。
有很多养生文章都开始在养护血管,清理垃圾上大作文章,各种清理血管垃圾的文章点击率都非常高。但就如同文章介绍的,一般血栓并不是所谓的血管垃圾,若想要防止血栓形成,首先要保护血管健康,避免血管损伤和脂类物质堆积。
1、洋葱
洋葱几乎不含脂肪成分,但它却含有多个对血管有益的健康成分,这也包含了前列腺素a、生理活性物质、硫氨基酸等,这些都是天然的血液稀释剂,特别是前列腺素a在进入人体后,就能起到扩张血管、激活血溶纤维蛋白活性成分的作用,可降低血压,促进体内钠盐含量的排出。
根据数据调查显示,若经常吃洋葱还能起到降低胆固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用,能够让血管处于健康平静的状态当中,从而也能预防动脉粥样硬化的出现。
2、香菇
它是所有蘑菇中营养成分最丰富的存在,其含有16种氨基酸成分,其中有超过7种是人体必需的氨基酸,除此之外,它还含有不饱和脂肪酸,多种维生素以及降血脂的物质。
从科学的角度来看,香菇中所含的维生素可以促进肠胃蠕动,也能减少肠胃对胆固醇的吸收,而且它还含有核酸物质,能够促进胆固醇的分解,对于预防高血脂、动脉粥样硬化都有着一定的益处。
3、黄瓜
黄瓜具有清热解渴和利尿的作用,它还含有一定量的纤维素成分,可以促进肠道排出多余的废物,并减少胆固醇的吸收能力。还能抑制体内糖分转化为脂肪,有减肥、调整脂类物质代谢的特殊作用,继而可以起到预防高血压和动脉粥样硬化的效果。
同时,黄瓜中含有丰富的钾离子,它能够促进体内钠盐的代谢,加速血液循环,也有利于血管健康。
4、红薯
红薯当中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对预防便秘也有着一定的作用。同时,红薯中还含有一定量的胶原和粘多糖物质,可以保持血管弹性,也能预防心血管系统的脂类物质沉积和动脉粥样硬化,能够有效降低血脂,保健食材。
而且红薯中含有一定的钾离子和胡萝卜素,这两种元素有益于心脏功能健康与血压的稳定。
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