如果男性处于高风险阶段，那么大约在45岁到55岁之间，因为50岁以后，身体开始下降，如果这个阶段不注意身体保养，那么老年人的身体状况就会越来越差。对于那些注重保养的男来说，进入老年阶段依然精力充沛，充满活力。
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如果一个男人52岁以上，他能做到这四件事，或者说明他保养得很好。
腿脚灵活
人老腿先衰人是否开始衰老，不妨先观察一下自己的腿。
如果你进入一定年龄，体内的钙不断流失，很多人的腿和脚都变得不整洁，尤其是走了一会儿后，你会觉得脚步很重，无法移动你的腿。此外，你的腿部肌肉感到酸痛，经常抽筋。
对于52岁以上的男性来说，走路生风，走路速度并不比年轻人差，所以这种现象说明你的身体保养得很好。
排便通畅
到了中年，一些男性经常便秘，这不仅与胃肠功能下降有关，也是生活中的一些不良生活习惯。
例如，通常少喝水，或没有主动喝水的习惯，很少吃水果或粥，汤，无论如何引起，便秘对中老年人的健康非常有害，如果排便困难也会诱发心脑血管疾病。
通畅的排尿也显示男性的健康。52岁以上的男性如果排便通畅，体内的毒素和垃圾可以顺利排出，说明身体保养得很好。
免疫功能强
如果男性进入50岁后免疫力没有下降，很少生病，说明身体状况良好，很多人年龄越来越大，衰老会如约而至，器官功能下降，一些不良习惯会导致抵抗力下降。
如果抵抗力下降，有些疾病很容易上门，如果受到疾病的影响，健康就会大大降低。
如果进入52岁，身体仍然保持健康，抵抗力没有下降。很少生病去医院，所以这样的男人自然会有长寿的身体。
吃饭香
随着年龄的增长，味觉功能会慢慢下降，对任何东西都不感兴趣，尤其是老年人食欲下降，吃得很少，吃什么都不香。
如果进入52岁，胃口还是很好的，不挑食，吃什么都觉得很好吃。
所以这意味着你的口腔更健康，牙齿更坚固，味觉功能没有下降，但也健康长寿身体的表现。
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中老年男性如何养生？
穿衣暖和
老年人心火不够旺盛，关节部位和腰颈部，遇天气降温，会有疼痛感。
如果有心脑血管疾病，还会加速血管收缩，所以进入冬季，天冷多穿衣服，穿暖和的衣服。将室内温度保持在26度左右，并根据温度的变化增加衣服，以避免膝盖和背部受到寒风的侵袭。
晚上睡觉前，不妨用热水袋温暖腰腹，提高抵御病毒入侵的能力。
食物的粗细
老年人，消化吸收能力不断下降，所以平时可以加一些细粮，把粗粮和细粮的比例把握在3:1。
而且粗粮中不溶性膳食纤维热量相对较低，但细粮中的膳食纤维可溶性高，氨基酸和蛋白质含量不低。
所以每次吃粗粮后可以多喝水，这样可以保证胃肠道的正常功能。
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