早晨几点钟起床比较健康,我们从黄帝内经以及易经、道家的自然养生角度来说一说。
首先举一个简单的例子,白天劳作是放电,晚上睡觉是充电,如果晚上充电只充50%,白天还要释放100%,那么,剩下的50%就得从我们的五脏去,既年轻的时候没有感觉,四五十岁以后。你的病就全来了,那什么时候起床比较好呢?早晨,5.1年有24节气,一天是一年的缩影,也是24节气,那么惊蛰对应的就是早上五点,惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,那么我们人体内蛰伏的是什么呢?是一晚上的阳气,它需要在五点惊蛰时生起,就像完成春天的播种一样。
阳气只有一个途径,那就是春主醒主动。早上五点的时候你必须醒,而且必须要起来活动,这样人的阳气就能升发出来,所以很多晚上睡不着,早上又起不来的人,阳气升发就会有问题。
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