我是康普李医生,很高兴又与大家见面了,为大家带来健康养生的知识,是我的职责和荣幸。身体健康这个话题是恒古不变的,人人都想有健康的体魄,只要有了健康的体格,我们在做其他事情的时候才会有资本,有底气。要想有个好身体,除了先天的自身条件以外,后期自己的生活习惯以及饮食方式都会影响到身体状况。今天我们来一起聊下食疗养生这件事,吃什么对我们的身体好呢?一起来看今天的资讯。
女性想变漂亮,多吃几种食物,排毒减肥、养护皮肤、告别大肚腩
木耳菜是一种纯绿色蔬菜,南方人对其应该会相对比较熟悉一些,这菜有着“天然褪黑素”的美誉,其内富含维生素C,能够很好的抑制黑色素生成,而后滋润你的肌肤,达到一个相当优秀的美白功效,我最近吃的比较频繁,皮肤也慢慢白皙了起来,还能补充能量,呵护子宫。
土豆富含蛋白质,而且它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃调中、健脾益气的作用。对习惯性便秘有预防的功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有减少胃酸分泌的作用。而且土豆淀粉,膳食纤维丰富,可以很好的排毒养颜,润肤养颜。
黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一,口感酸酸甜甜,而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃,还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素,日常生活中,适量点黄皮果不仅能补充人体所需,还能有效增强机体的抗病能力。
上面我所列举的食材都是有益大家身体健康的,看似很常见,经常食用的话,对人体是极有好处的。建议大家在日常生活中,除了要保持良好的饮食习惯外,要想身体健康的话,还应该坚持运动,多锻炼,让身体变得协调,增加自身抵抗力,才会远离各种疾病。
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