女性想变漂亮，多吃几种食物，排毒减肥、养护皮肤、告别大肚腩

我是康普李医生，很高兴又与大家见面了，为大家带来健康养生的知识，是我的职责和荣幸。身体健康这个话题是恒古不变的，人人都想有健康的体魄，只要有了健康的体格，我们在做其他事情的时候才会有资本，有底气。要想有个好身体，除了先天的自身条件以外，后期自己的生活习惯以及饮食方式都会影响到身体状况。今天我们来一起聊下食疗养生这件事，吃什么对我们的身体好呢？一起来看今天的资讯。

女性想变漂亮，多吃几种食物，排毒减肥、养护皮肤、告别大肚腩

木耳菜是一种纯绿色蔬菜，南方人对其应该会相对比较熟悉一些，这菜有着“天然褪黑素”的美誉，其内富含维生素C，能够很好的抑制黑色素生成，而后滋润你的肌肤，达到一个相当优秀的美白功效，我最近吃的比较频繁，皮肤也慢慢白皙了起来，还能补充能量，呵护子宫。

土豆富含蛋白质，而且它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃调中、健脾益气的作用。对习惯性便秘有预防的功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有减少胃酸分泌的作用。而且土豆淀粉，膳食纤维丰富，可以很好的排毒养颜，润肤养颜。

黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素，日常生活中，适量点黄皮果不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。

上面我所列举的食材都是有益大家身体健康的，看似很常见，经常食用的话，对人体是极有好处的。建议大家在日常生活中，除了要保持良好的饮食习惯外，要想身体健康的话，还应该坚持运动，多锻炼，让身体变得协调，增加自身抵抗力，才会远离各种疾病。