B族维生素泡腾片，泡水食用方便快捷

我们被学习、工作、生活的压力支配，每天快节奏的运转，没有得到充分的休息，再加上饮食不均衡，营养缺乏，身体便容易出现问题。比如，出现食欲不振和容易疲劳的情况时，便要考虑补充维生素B。那么受到大家青睐的B族维生素泡腾片如何呢？在了解这个问题之前，我们首先要对B族维生素有个大概了解。

与其说是维生素B，不如说是B族维生素。因为不同于其他维生素，它多达12种，是名副其实的大家族。虽然B族维生素是人体必需维生素之一，但它容易缺乏，是什么导致它缺乏的呢？

为什么容易缺乏维生素B

1.偏食

随着外卖的出现，我们可以在“吃什么”上做出更多的选择，这也加重了人们偏食的不良习惯。许多人都会根据自己的喜好挑选自己喜欢的食物。而且外卖的菜式都是店家搭配好，无法更改，长期这样的偏食，容易导致营养摄入不均，造成营养不良。

2.烹调方式

人们对食物色、香、味的要求也越来越高，虽然这种追求可以让味蕾得到满足，但其实想要菜肴色香味俱全，背后少不了对食物进行多次加工，而加工次数一多，食物中的营养便会流失，导致摄入量不足。

如何补充维生素B

因为人体无法自身合成维生素B，所以只能从外界摄入，据数据显示，我国有超过80%成年居民VB1和VB2摄入不足。B族维生素的补充方法有两种，一种是膳食摄入，另一种是食用营养补充剂。动物肝脏、蔬菜这些食物都富含VB，但是由于这种物质是水溶性维生素，在体内停留时间短，并且容易随着代谢排出体外。

因此为了身体能补充到足够的VB，建议大家选择含这种成分的产品辅助补充，比如汤臣倍健的B族维生素泡腾片，能快捷地补充到人体所需营养，尤其适合上班族和学生群体这些时间非常宝贵的群体。