肝脏作为五脏之首，是人体内非常重要的器官，具有排毒解毒的功能，对健康意义重大，被称为将军器官。
肝脏每天都承担着非常繁重的任务。虽然功能强大，但是比较脆弱。如果不注意，就会受损。一旦肝脏受损，体内的所有器官都会受到影响。
肝脏也被称为哑巴器官。因为里面几乎没有痛觉神经，受伤的时候不会用疼痛向人体发出求救信号。当身体出现明显异常时，病情往往达到非常严重的程度。
所以平时一定要注意肝脏的保护。除了避免不良的生活习惯，还要仔细观察身体的一些变化，以便在肝脏发生病变时尽快知道。医生告诉你，肝脏发生病变时，脸可能会有一些微妙的变化。我们一起来看看。
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肝不好，脸先知？提醒：肝脏受伤的人，脸上可能有四个标志
(1)：巩膜发黄
说到巩膜发黄，很多人可能会瞬间想到宝宝刚出生的时候，因为有些宝宝出生的时候会有黄疸，巩膜和皮肤都是黄色的，但一般是生理性的，一段时间后会缓解。但是，如果一个成年人突然出现巩膜发黄，就要注意了。
很有可能是黄疸引起的。当成年人出现黄疸时，大多与肝功能异常有关。如果肝功能下降，体内胆红素代谢异常，血液中血清胆红素升高，导致巩膜、粘膜、皮肤等组织染成黄色。
⑵:脸色发黑，黑眼圈严重
黑眼圈是很多人的问题。如果一个人经常失眠熬夜，就会出现黑眼圈。但是，只要他休息好，睡眠充足，这种现象就会得到缓解。
如果一段时间内及时睡眠充足，仍有严重的黑眼圈，并伴有脸色发青发黑，很可能是肝功能受损所致。
由于肝脏异常，体内激素代谢不正常，会导致色素沉着，增加皮肤中酪氨酸酶的水平，增加黑色素分泌，导致黑眼圈和黑脸。
如果患者出现肝硬化、慢性肝炎等问题，会降低肾上腺皮质功能，促进垂体黑色素分泌，导致嘴唇、面部等部位色素沉着。
⑶：黄褐斑
如果肝脏异常，脸上容易出现黄褐斑，因为肝脏受损后，人体对激素的调节会受到很大影响，尤其是肝脏对体内雌激素失活的能力会大大降低。
这样会导致雌激素功能异常，最终导致激素含量增加，此时脸上的皮肤很容易沉积色斑，导致黄褐斑。
但是很多人把黄褐斑当成衰老的迹象，很容易被忽视。建议将黄褐斑与普通斑点区分开来，以免耽误病情。
(4)：鼻子发红
如果鼻子在没有外界因素的情况下发红，就要高度重视。很有可能是肝脏有问题。如果鼻子经常发红，最好及时去医院检查肝功能。
之所以会出现这种现象，是因为毛细血管有一定的压力。肝功能下降后，体内的垃圾和毒素不能及时排出体外，会堆积在血管壁表面。血液循环时，会对各部位的毛细血管造成一定的压迫感，导致鼻子发红。
02
保养肝脏，可尝试以下三件事。
饮食要均衡
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。在食物中应保持相应的比例，同时应保持五味不偏。尽量少吃辛辣的食物。合理的饮食和均衡的营养也有利于护肝，避免因娱乐和饮酒过量而损害肝脏。
保持好心情
肝主疏泄，大怒伤肝，凡事尽量心平气和，乐观开朗，无忧无虑，使肝火熄灭，肝气正常生顺调，保持开朗的心情可以保护肝脏。
多运动
生活在于锻炼。运动对护肝养肝也很重要。尽量多走走，不要长时间坐着。即使用玩手机的时间出去散步锻炼，对身体也是非常有益的。
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