春节少喝含糖饮料 ！

人体的内脏脂肪会影响人体激素功能，会抵抗胰岛素，增加二型糖尿病和心脏病的风险。内脏脂肪主要积累在内脏器官上，如肝脏，胰脏和肠道。研究发现，每天饮用含糖饮料会增加体脂肪，进而提高引发糖尿病和心脏病的风险。

研究发现嗜爱饮用含糖饮料（每天至少一次）的人内脏脂肪增长超过不饮用含糖饮料（从不饮用含糖饮料的人）的人内脏脂肪增长约30%。含糖饮料有害人体健康。蔗糖和果葡糖浆是流行饮品中最常见的糖类，这些饮料包括含咖啡因、不含咖啡因的苏打水、含糖碳酸饮料和非碳酸饮料、果汁以及柠檬水。

饮用含糖饮料增加健康风险，女性每日摄取添加糖最好不要超过100大卡，尤其是在含糖饮料中，男性每天最好不要超过150大卡。春节聚餐，不妨用白开水代替饮料，祝您健康！