《2016年中国心血管报告》中指出,我国估算15岁及以上人群高血压患病率达26%,全国患高血压人数高达3.7亿。为什么高血压患者呈年轻化趋势?为什么越来越多的人患上高血压呢?
高血压多都是“作”来的,生活中有3大习惯,血压悄悄升高
习惯1、喜欢高盐食物,常见的高盐食物有腊制品、腌制品、加工肉类,如腊肉、腊肠、腌菜、午餐肉等等,这些食物含盐量高,导致血液中钠离子增加,血浆渗透压增加,为调节渗透压的平衡,血管中摄入的水分也相应增加,血管内的水多了,血压当然也相应升高了。
习惯2、抽烟酗酒,吸烟会加速动脉粥样硬化的过程,使血液无法顺畅的在身体循环;都说喝酒伤肝,因为肝脏有解毒的功能,而酒精则会加重肝脏解酒的负担,容易出现肝硬化的疾病。长期养成这种抽烟喝酒的不良习惯,不单止会伤害到肠胃,容易产生胃病还容易患上高血压。
习惯3、爱吃肥、甘、厚食物导致身体变胖,日常生活饮食中大多数人都喜欢高热量、高脂肪、高甜的食物,像烧烤、油炸食品、奶油蛋糕等等,这些食物容易导致脂肪在体内堆积,引发肥胖,而且这类食物都含有较多的饱和脂肪酸,容易使血压升高,影响身体的健康。
长期有上述表现时,血压会慢慢升高,一旦血压升高演变为高血压时,会带来以下危害:
1、头晕头痛
2、耳鸣目眩
3、心悸气短
4、肢体麻木
出现高血压后怎么办?可以试试以下方法进行调控,如果3个月没有得到改善,建议咨询医生
1、食用药食同源的食疗来进行调理,如早晚多喝乌麦荆桑酵液,利用含有大量芦丁、亚油酸的乌麦和含有黄酮类化合物、桑叶多糖的霜桑在搭配决明子、枸杞等具有保护血管、改善高血压的食材,经过72小时发酵能快速被人体吸收,改善血压环境。值得一提的是,经过发酵后其有效成分含量更高,更容易被人体所吸收,对比普通直接泡水或是直接熬煮效果会更好。
2、日常养成良好的生活饮食习惯,不抽烟不喝酒,保持饮食清淡多吃蔬菜水果,平时多运动锻炼,对改善高血压具有显著的作用。
3、日常多食用橄榄油、菜籽油、茶油等富含不饱和脂肪酸的植物油,对于年轻人缓解高血压病情大有裨益。
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