体内湿气从哪来？生活中学会这样做，或能助你排出湿气

湿气是中医上的一种说法，湿气在身体中堆积太多，对身体健康不利，我们在平时可以根据身体的一些表现来判断自己是否出现了体内湿气过重的情况，比如舌苔厚腻发白，大便不成形，早上起床头晕，身体肥胖等等。

湿气堆积过多造成的肥胖，想要减肥就要祛湿，但是失去的粘附性比较强，易进不易出，那我们生活当中的一些细节着手养成良好的生活习惯，预防湿气的入侵，从源头上阻断湿气。那么我们身体当中的湿气是从哪里来的呢？如果可以学会这几招的话，或许能够助你排出湿气，对身体健康有利。

体内湿气从哪来？生活中学会这样做，或能助你排出湿气

体内湿气的来源：

1、用毛巾包湿头发：很多朋友洗完头发之后不喜欢立即吹干，尤其是生活当中的一些女性朋友，她们喜欢用毛巾包着头，甚至直接就这样睡觉了，洗完后不及时吹干，用湿毛巾包着很容易造成邪气入侵，因为头是我们阳气汇聚的地方，如果不及时吹干湿头发的话，容易损伤阳气，导致体内湿气堆积过重。

2、夏天对着空调吹：到了炎热的夏季，很多朋友吹空调，觉得是一件再正常不过的事情了，但是如果太过贪凉的话，直接对着空调吹，会造成身体表面的毛孔闭合，汗液无法正常排出，体内湿气难以祛除，夏天是一个适合出汗的季节，不要一天到晚对着空调吹。

3、爱吃油腻食物：很多朋友可能不理解是有你的时候为什么会造成湿气堆积呢？因为脾胃被称之为后天之本脾，主要是运化水湿的，如果经常吃一些油腻的食物则会容易伤害到我们的脾胃，导致身体当中的水湿运行不畅，产生湿气，所以在生活中要减少油腻食物的摄入。

生活中学会这几点，有助排湿气：

1、喝点红豆水：红豆是我们生活中比较常见的一种食物，营养丰富，最主要的作用就是消肿利尿健脾利湿体内，如果湿气过重的话不妨学会常喝红豆水，煮红豆水时要记得提前浸泡，因为红豆比较硬，浸泡之后更容易煮烂，然后再适当的加点薏米，祛湿效果会更好。

2、坚持做运动：利用运动出汗的方式来排出体内的湿气是一个不错的方法，实际是一种粘腻性比较强的邪气，这种邪气容易和水分结合使身体出现粘腻感，不利于身体的新陈代谢，可以常常做做运动，舒筋活络，促进体内湿气的排出对身体健康有利。

3、适当做汗蒸：体内有湿气的人平时可以适当做做汗蒸，尤其是在阴冷潮湿的南方雨水比较多，如果不适合户外运动，长期不出汗的话，体内湿气就会堆积过多，常常做做汗，蒸出出汗的话，可以有效的把身体当中的湿气逼出体外，对身体健康有利。

体内湿气过重，影响到我们的身体健康，所以在生活中不妨常喝点薏米红豆水，坚持多运动，适当做汗蒸，通过这样做排出身体当中的湿气，为你的身体健康加分。

另外湿气容易与寒气一块儿进入到我们身体当中，所以在寒冷天气的时候，人们一定要做好保暖工作，尤其是我们的颈部腰部以及脚踝等处，这些关节部位容易遭受到寒湿邪气的入侵。所以在寒冷季节，那些短腰裤露脚踝的裤子最好少穿，对身体健康有利。