不要过量服用某些药物

NSAIDs是非甾体抗炎药，如布洛芬和萘普生。如果一次服用太多或服用太频繁，它们会损害你的肾脏。长期使用质子泵抑制剂（PPI）治疗溃疡或GERD会增加患慢性肾病的几率。只有当你的医生说你需要的时候，你才应该服用。

注意使用抗生素

如果经常使用抗生素类药物，它们会损害你的肾脏。即使你非常健康，这种情况也可能发生，不过如果你的肾脏没有正常工作，情况会更严重。有些类型，如青霉素、磺胺类和头孢菌素，更容易引起问题。

有些补充剂可能会损害你的肾脏。如果你患有肾病，这些药物尤其有害，因为它们会使病情恶化或影响某些药物的作用。在尝试任何草药补充剂之前，请与您的医生交谈。

肾脏处理你吃或喝的所有东西，包括对你有害的任何东西，比如大量的脂肪、盐和糖。随着时间的推移，不良饮食会导致高血压、肥胖症、糖尿病和其他对肾脏不利的疾病。健康的饮食包括大量的蔬菜、水果和全谷类食品，很少有加工食品。

这种矿物质对人有不同的影响。对一些人来说，这似乎提高了他们尿液中的蛋白质含量。但可能会损害你的肾脏，或者如果你已经患有肾脏疾病，那么会使肾脏疾病恶化。大量的盐也会增加你患高血压的几率，高血压是肾脏疾病的一个典型原因，肾结石可能非常痛苦，不经治疗可能造成损害。

水有助于肾脏获得重要的营养，并以尿液的形式将废物转移到膀胱。如果你喝得不够多，你肾脏内的微小过滤器就会堵塞，导致肾结石和感染。如果经常发生，即使是轻微的脱水也会损害肾脏。一天四到六大杯通常是合适的，但如果你生病或外出炎热，你可能需要更多。

就像健康饮食一样，这有助于预防糖尿病和心脏病等可能导致肾脏损害的疾病。但不要试图在一天内从沙发土豆变成健身老鼠。如果你还没有准备好，过多的运动也会损害你的肾脏。每周至少五天，每天运动作30到60分钟。如果你已经有一段时间没有做了，就慢慢开始，如果你有健康问题，先和你的医生确认一下。

了解你患肾病的风险很重要。如果你或你的近亲患有心脏病、高血压、糖尿病或有肾衰竭家族史，这种情况更可能发生。在这些情况下，你的医生可能会建议你在常规检查中进行特定的肾脏检查。你越早发现它，就越容易治疗，有时甚至会停下来。

如果你身体健康，一两杯饮料不太可能伤害你的肾脏。但狂饮（在不到2小时内喝四杯以上）会造成突然的严重伤害，并可能导致长期问题。酒精通常会使你脱水，这会使你的肾脏无法正常工作，并导致体重增加、肝病、高血压和其他使肾脏承受更大压力的疾病。

吸烟会增加患肾癌的风险并损害血管，而血管会减慢流向肾脏的血流，从而影响肾脏。此外，吸烟会影响某些治疗高血压的药物。这是严重的，因为不受控制的高血压是肾病的主要原因。

影响肾脏的两种最常见的疾病是糖尿病和高血压。均衡的饮食和规律的运动有助于控制两者。对于糖尿病患者，密切关注血糖并在需要时服用胰岛素也很重要。对于高血压，定期检查你的数字，并严格按照医生的处方服用所有药物。

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