80%~90%的口臭原因来自口腔本身

很多人闻到了别人的口臭，却不好意思告诉别人；或者是发现自己有口臭，疯狂刷牙，发现口臭仍然没有改善。口臭分为两种：口源性口臭和非口源性口臭。

80%～90%的口臭原因，是来自口腔本身（口源性口臭）的问题，如牙周炎、龋齿（蛀牙）、口腔溃疡、残根残冠等。这些问题产生的口臭通常需要寻求专业牙科医生的帮助，可以先在牙荷上与牙科医生一对一咨询过后，对自己的牙齿问题有个初步的判断。

鼻腔、咽喉、胃部等部位的病变，如鼻炎、支气管炎、胃食管反流病等，也可能有口臭症状。这类非口源性的口臭占4%～10%。

而口腔卫生护理不当，懒得清理，存积的食物残渣、更新脱落的上皮细胞、牙周病出血等物质，就成了细菌的“大餐”。食物里的蛋白质被分解后会产生硫化物，是最终出现口臭的常见原因。

正常情况下，相邻牙齿之间的紧密接触，以及良好的牙齿形态，就能防止食物塞牙。但如果存在蛀牙、错位、过度松动等问题，牙缝变大，塞牙也就在所难免了。

特别是患病的牙周组织和厚厚的舌苔，都会影响口腔菌群平衡，导致口臭。吸烟本身就是牙龈炎、牙周炎的诱因。

烟草中的焦油、尼古丁会引起慢性咽炎、支气管炎。吸烟还会导致唾液分泌减少，嘴巴干燥，使得口腔的自洁能力减弱。上面这些因素，都会导致口臭的发生。

肉类的主要成分是蛋白质。《中国居民膳食指南》推荐，每天吃肉80-150克就足够了。超过80-150克，肉吃多了，肠道的工作负担加重了，一下子消化不了那么多，肠道细菌就会来帮忙分解多余的蛋白质，产生硫化物。

这些硫化物兵分两路，一路往下游冲杀，变成屁；还有一路会往上从嘴巴呼出，导致口臭。

可能产生口臭的原因具体如下：

1.口腔卫生不好，以及口腔、消化道等部位的某些疾病，是口臭的主要原因。慢性咽炎、扁桃体结石等有可能导致口臭。

2.幽门螺杆菌和口臭的关系，还没有太多科学依据。

3.口臭、牙龈萎缩和出血，都是牙周炎的症状。洁治、刮治、根面平整术等牙周治疗可解决。

4.小孩口臭，重在养成定时刷牙的好习惯。

5.刷牙的同时刷舌头，能减轻口臭。