男性非常在意自己的肾脏好不好，如果有人说一个男人肾虚，那么可能会对男性的自尊造成一定的伤害。一个健康的肾脏，会让男人看起来更有魅力，也更有自信心。肾脏如果出现了问题，对身体健康的影响是非常大的，甚至还会导致身体出现一系列不适的症状。所以对于男性来说，养肾是非常有必要的，早上起床后注意一些小细节，肾脏就会更健康。
早上起床及时排尿
人体在经过了一夜的新陈代谢，会排出一些毒素和垃圾，这些毒素和垃圾通常会随着早上起来之后的第一泡尿液排出去。如果不及时排出的话，肾脏就可能会将尿液中的毒素给吸收，从而会滋生细菌，对肾脏造成伤害。所以在早上起床之后及时的排尿，能够减少尿液对膀胱的负担，还能够减少对肾脏的伤害，所以及时排尿很重要。
早上起床喝一杯水
很多人早上起床之后会有口渴的感觉，因为人在经过一夜的休息之后，一部分的水分会流失掉，这时候及时的喝水，可以补充水分，也可以帮助稀释肠胃中稀释过多的胃液。早上起床后，血液的粘稠度可能也会变高，这时候喝一杯水，有助于稀释血液，减少患上血管疾病发作的概率。坚持长期早起喝一杯水，还能够有助于提高食欲，及时排除尿液，肾脏会越变越健康。
早上起来吃早餐
早餐是我们一天中的第一顿，早餐对于人体健康来说非常重要。在早餐中，我们可以适量的吃一些黑芝麻，黑芝麻的营养价值丰富，可以补肝肾。所以肾功能不好的人，早餐的时候可以吃一点黑芝麻，能够有利益肾脏的健康。肾脏健康了，人自然也会容易更长寿。
早上起来按摩耳朵
我们身体的每一个器官，都有对应的反射区，而肾脏的反射区就是在耳部。早上起来按摩耳部，并且长期坚持下去，对养肾是非常有好处的。我们平时也可以通过观察耳朵的变化，来判断自己的肾脏是否健康。如果是听力正常，耳朵光滑红润，那么说明肾脏还是比较健康的。
早上起来垫脚尖
每天早上起来后，可以做垫脚尖的动作，每次坚持几分钟，也可以达到养肾护肾的作用。在垫脚尖的过程中，脚部的经络可以得到锻炼，从而能改善肾脏的血液循环。每天坚持这样做的话，对肾脏以及身体健康都有着一定的好处。
早上起来活动腰腹
人体的肾脏是在腰的位置，早上起来多活动活动腰腹部，能够促进肾脏周围的血液循环，还能够提高腰椎的灵活度，所以经常活动腰腹部能够起到保护肾脏的作用。
早上起来贴墙蹲
早上起来之后，可以随便找一面墙，后背靠着墙，然后开始下蹲，把手举过头顶，坚持十分钟左右。肾气不足的人，贴墙蹲是坚持不了多久的，这种方式能够有效的强肾健体。有颈椎病或者是经常伏案工作的人，都应该多做一做这个动作。
肾脏是否健康，和身体的健康息息相关，一旦肾脏出现问题，可能会牵连到其他的部位，从而导致身体患上一些疾病。对于肾脏不好的人来说，早上起床之后要养成一些好习惯，早上起来及时排尿、早上起来补充水分、早上起来按摩耳朵、活动腰腹部，早上起来还可以多做一做垫脚尖或者是贴墙蹲的动作，这些习惯都能够有助于强健肾脏，从而使身体更健康。
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