咖啡是很多上班族必备的提升饮品,相比于茶水人们更喜欢喝咖啡,在早上起床后可以提神醒脑。可空腹喝咖啡,成了人们热议的话题。有的人说空腹喝咖啡,会刺激肠胃,反而是伤胃的一种行为,难道晨起后就真的不能喝咖啡了吗?
经常空腹喝咖啡,究竟是伤胃还是养胃?其实很多人都想错了,今天告诉你。
在日常生活中,人们对空腹吃哪种食物非常警惕,有的人会说空腹不能喝牛奶、豆浆,其实这些都已经被辟谣过了,空腹喝是没有问题的,当然如果你对牛奶,本身就有乳糖不耐受的反应那就另当别论了。
那咖啡这种饮品,又能不能空腹喝吗?在相关的研究上发现,适量的喝咖啡有助于提高机体的基础代谢率、促进脂肪的分解、对心脏有益等等,最为重要的是,很多人喝咖啡的目的就是为了提神。
对于这样的饮品,如果你对咖啡没有过敏的反应,在空腹的情况下是可以喝的。但如果你最近经常胃酸分泌过多、烧心,在这种情况下不管是空腹还是其他时候,都有可能增加胃酸的分泌,对自身病情不利。
因此,如果你有胃酸分泌多、烧心,或者是有胃食管反流、肠胃疾病,对于咖啡这种刺激性的饮品,最好不要多喝,多喝反而容易伤害肠胃,按照自身的情况来判别。
至于咖啡养胃,到目前为主,还没有相关的研究发现咖啡有这个功能,所以,大家也不要用咖啡乱养胃了。
最后,再来跟大家说说什么时候喝咖啡最好?
根据咖啡能提神的作用,大家可以在两个时间内饮用,一个就是在早上上班之前,在这个时候你吃完了早餐,又要开始了今天这一天的工作,就需要大部分的精神集中在工作上面,增加工作效率。
而咖啡可谓是一个好帮手,帮助大家提高办事效率。
另一个时间就是中午开始工作之前,在此时你也可以适量的喝些咖啡,对下午的工作也会有一个很好的帮助。
但在这里大家也要注意的是,不建议大家长期喝速溶咖啡,这样的咖啡虽然也有提神的作用,但其中也可能添加植脂末、奶油、糖精等成分,这些物质对健康就没有什么好的作用了,反而容易增加肥胖的发生危险。
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