刚毕业的年轻人都有一股冲劲，他们渴望去大城市看看，去闯出自己的一片天。小王今年刚毕业，一个人去了自己想去的广州，在那边每天都要加班，做饭太麻烦，于是每天的晚饭都是靠路边摊解决。就在两个月之前，小王出现了腹泻的症状，本以为是吃坏了东西，但吃药后症状并没有缓解，经过检查，发现自己的肠道已经出现了严重的问题。而造成这种现象的原因就在于小王不良的饮食习惯。
晚餐不好好吃，体重和寿命都会受到影响
晚餐吃的不健康会伤胃，吃大量辛辣刺激、油腻的食物，会加重肠胃的负担，也可能会刺激到胃部。而不吃晚餐或者是吃得太晚，则会影响到胃酸的分泌，会影响食物的消化，若是长期这样下去，就很可能会诱发肠胃问题，严重时或会对寿命造成不利影响。
白天大家都忙于工作，早餐和中餐往往是随意地对付两口，能有充足时间享受的就是晚餐。许多人会在晚上吃许多自己爱吃的食物，像是炸鸡、烧烤等等，吃完后就往床上一躺。晚上吃太多油腻的食物，肠胃很难消化，再加上不运动，能量就无法消耗掉，继而会导致脂肪越堆积越多，最后会引起肥胖。
人在吃完饭后的四五个小时，是排尿最频繁的时候，许多人会因为加班而工作到很晚，自然晚饭吃的也会比较迟。晚餐吃得太晚，排尿的高峰期就会被推迟，若是人体正处于睡眠状态，尿液就无法及时排出，长期这样下去，可能会诱发结石，因此晚餐吃得太晚，对健康是不利的。
晚餐吃得太晚，吃得太多，吃的食物不健康等等，都可能会给人体带来健康隐患，并且也很容易变得肥胖，为了寿命和体重着想，不良的饮食习惯还是应该改善，正确的摄入晚餐，才能为身体带来诸多好处。
晚餐怎么吃比较好?
晚上大家的运动量都比较少，也有人晚上是完全不运动的，这种情况下晚餐就只能吃七分饱，这样就不会给身体带来较大的负担，也可以有效避免因为热量消耗不掉而导致肥胖。晚餐不建议吃得太晚，最后能在六七点左右吃完，这时候肠胃的消化能力最强，可以很好地将食物消化和吸收掉。
晚餐不要一味的摄入高脂肪、高热量的食物，也不要吃太多辛辣刺激、重口味的食物，晚餐也是一天中很重要的一顿，所以保持营养均衡很有必要。可以吃一点瘦肉、鱼类等等，有助于为身体补充营养。晚餐可以吃点新鲜的蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，促进消化，确保消化系统能够正常的运行。
人这一生说长不长，但也不短，若是经常不合理饮食，就可能会缩短寿命，并且也可能会让你面临变胖的困扰。而合理的进食晚餐，可以将体重保持在合理的范围内，可以保护肠胃健康，还有助于延缓衰老，所以说每个人都要学会正确的进食晚餐。对于年轻人而言，可以适当的减少烧烤、火锅、炸鸡等食物的摄入，多吃点粗粮，多吃点清淡的食物，对健康更加有利。
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