肝脏好不好，脸会先知道？多吃4绿，养肝护肝，肝脏一定会感激你

中医中讲，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。养生，就是在身体未病的时候，对身体的危险因素加以干扰，使健康保持在最佳状态。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！

【多4绿】

1、油菜

对于肝脏不适的人群来说，若想养肝的话，在平时可以尝试一些绿色蔬菜，中医认为：绿色入肝，所以在平时可以常吃一些油菜，具有经常的养生功效。

能够帮助起到解毒消肿的效果，清理肝脏内部的毒素垃圾，帮助减轻肝脏负担，起到养肝排毒的效果，远离肝脏疾病的困扰，肝脏也会感激你。

2、荠菜

像荠菜，味甘性微寒，能够帮助凉肝明目，利尿消肿，而且其中富含维生素B族，胡萝卜素，维生素C，钙铁等物质，能够帮助清热解毒，促进肝脏内部毒素代谢缓解肝脏不适的情况，让你的肝脏慢慢恢复。

3、菠菜

像菠菜鸡中含有丰富的铁元素，能够帮助起到补气养血的功效，而且还有利于促进身体排毒，加快新陈代谢，提高自身素质，促进体内毒素排出，养护肝脏健康，让你的肝脏变轻松。

4、西兰花

西兰花最为常见的十字花科类的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素，胡萝卜素等等，在养护肝脏这方面效果，也是有着一定的显著作用。

其中的萝卜硫素，是一种抗氧化剂，强的植物化学成分，能够帮助增强肝脏的解毒功能，起到强健肝脏的效果，降低患上肝脏疾病的几率，肝脏也会感激你。

希望大家要在今后的工作和生活中为了自己和家人的幸福注重健康，注重养生。要充分认识到，爱自己，爱健康，才能真正爱家人，为社会多做贡献。今天分享的健康养生小知识就到这里结束了，希望能够帮助到大家，对此问题，如果你还有其他疑问或补充，欢迎大家到家访评论群留言讨论。